【京都・西大路】
アラフィフでもマイナス5歳見えを叶える！
元CA・ダイエット心理カウンセラーの
えとうゆきこです
今日もご覧いただきありがとうございます！
お酒飲んでると痩せない？
1日の仕事が終わって
家事も片付けて
やっと落ち着いて
テレビ見ながらビールをプシュ！
あ〜今日も頑張った〜！
飲みながらスナックもポリポリ
気づいたらビール２本
スナックは一袋食べちゃってた
あ〜今日もやっちまった！
と罪悪感・・・
でも1日の終わり、
飲まないとなんか終わらなくて・・・
というのは昔の私です・・・
毎日寝る前に飲み続けると
太ります！
理由は２つ
ひとつ目は
夜21時以降はB -MAL１という
体内時計を調整するタンパク質が
活発になる時間
B〜MAL１には脂肪を貯めこむ
働きがあるので
夜21時〜朝6時までに食べたものは
身体に脂肪として
蓄積されやすいのです！
ふたつ目は
アルコールを摂ると
肝臓がアルコール分解のために
普段より働かなくては行けないので
他の仕事ができなくなります
肝臓の主な働きは
・栄養分を分解、合成
・余分な栄養を蓄える
・有害物質の解毒
・消化吸収を助ける胆汁を
生成、分泌する
なのですが
アルコールを分解するために
たくさん働くと
代謝に必要な栄養分を分解、
合成するエネルギーがそちらに
取られてしまうので
代謝が落ちてしまいます
じゃあお酒はやめなきゃダメ？
その前に・・・
なんでお酒が必要なのか？
私の場合
1日の終わり、なんとなく
毎日飲んでたから・・・
ビールとかワイン飲んで
今日も頑張ったね、
と自分を労ってた
でもそれが本当は
アルコールでなくても
いいって気付きました
元々お酒は好きだから
全部辞める訳ではなく
週に１、２回でも全然OK
それ以外は例えば炭酸水に
レモンとかライム絞って
飲んでもいい
なんちゃってモヒートwww
お酒が習慣化しているなら
気分で飲んでしまってるなら
似ているもので代用してみるのも
ひとつの方法です
毎日飲まなくなると
その状態が当たり前になって
意外と平気になってきますよ🎵
そして飲んでない日は
翌日の朝の身体が軽くなります！
飲酒も習慣
習慣は変えられます！
飲んでしまって痩せない
という人はぜひ試してみてくださいね
お役に立てると嬉しいです🎵
今日も最後までご覧いただきありがとうございました！
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えとうゆきこ プロフィール
ダイエットサロン
YOSAPARK Vivantを京都西大路に
2021年7月オープン
以来のべ2,000人以上のお客様の
ダイエット、体質改善、妊活の
サポートに携わってきました♪
前職は米系航空会社CA
フライト歴23年
過酷なスケジュールの中
体調管理、国内外の美容を
色々と学んでは実践
フライトの合間を縫って
整体師の資格も取得
コロナで航空会社を退職
整体院を始めようと思ったものの
じわじわ太り痩せなくなり
自己肯定感が最悪に・・・
一念発起して
ファスティングとハーブ蒸しで
2ヶ月８キロの減量、
20代の体重に戻る
ファスティングとハーブ蒸しの
凄さを世の女性に伝えたくて
ダイエットサロンをオープン
ダイエットサロンオープン後
ダイエット心理カウンセラーの
資格を取り
何しても痩せない！と思っていた
アラフォー世代以上のお客様に
楽しいダイエットをお伝えしています♪
人生後半戦
自分のやりたいことを
思いっきり楽しめる
健康で美しい身体を
手に入れるお手伝いを
させて頂けたら嬉しいです❤️