【京都・西大路ダイエットサロン発】
２０年前の痩せる力を取り戻して
大好きな自分になる！
元CA・ダイエットカウンセラー
えとうゆきこです
今日もご覧いただきありがとうございます！
私は小さい頃からテレビっ子
家にいるとテレビがついてないと
何か物足りない気持ちになります
今、毎週絶対欠かさず見ているのは
サタプラ！
の中のひたすら試してランキング❤️
食べ物も家電も、よく売り場で見かけるものを
１０種類以上、いくつかの項目で採点して
ベスト５を決める、と言う企画
冷凍食品だったり
乾麺だったり
めんつゆだったり
大概一位を買いに行って試してみるのですが
どれもさすが、美味しいです🎵
で、先日放映されためんつゆの中で
気になるのがあってポチりました！
これ、本当に椎茸のお出汁が程よくて
野菜の素揚げを揚げ浸しにするのに
めちゃくちゃ美味しいです！
太い二の腕、原因は〇〇！
暑い夏
できるだけ生地の少ない服を着たいから
できれば腕も出したいけど・・・
気になる二の腕
ムチムチ過ぎて出せない
モデルさんみたいに華奢になりたい
とまでは言わないけれど
せめて見苦しくない程度に引き締めたい
ずっとそう思ってきた私
でも筋トレだけではイマイチ変わらず
そう、根本原因が変わってなかったから
二の腕、太くなる原因は・・・
巻き肩にあるんで・す・YO〜！
（あ、ちょっと古いですか
）
今日は整体師としてお話しさせてくださいね
パソコン仕事、携帯など身体の前面での
作業が多くなると、肩の前面にある三角筋、
胸の大胸筋、小胸筋が縮んできます
そうすると、肩の後ろにある三角筋が
前方に引っ張られて巻き肩になり
筋肉バランスが崩れ
二の腕に脂肪が溜まりやすくなります
さらに肩前面の筋肉が縮むことで
脇にあるリンパ節が圧迫されて
リンパの流れが悪くなり
余計に二の腕に脂肪が溜まりやすくなるのです
ギャ〜やだ〜
肩まわりのストレッチは動画で沢山ありますが
ここでも簡単にできるものを紹介させて
いただきますね！
① 肩の上に手を置いてぐるぐる外まわし、内回し
肘ができるだけ遠くを通るように大きく回しましょう
それぞれ１０回ずつ
② 腕を上げてそこからさらに１０cmほど腕を
上に押し上げる
肩甲骨を上に引き上げる感じで左右１０回ずつ
肩甲骨が動いてる感じがあればOK!
③ 腕を後ろに上がるところまで上げて
手のひらを上方向にむけて腕をねじって
元に戻す、を繰り返す
小指からねじっていく感じで１０回
どれも息を止めないでやってね〜！
これだけでもかなり巻き肩が改善されて
肩が楽になり、続けると二の腕にも効いてきますよ！
部分痩せも大事だけど根本はやっぱり
食事も大事です！
身体は食べたものからできてるので
体質、生活に合わせて何をどう食べるのか
もはやダイエット難民でわからない〜
と言う方に向けて
秋からダイエット講座を開講します
その名も・・・
【20年前の痩せる力を取り戻す！
CA流・大人のダイエット講座】
人によって違う身体にあった食べ方
美容法、ストレッチ、心の整え方を学んで
我慢なしで綺麗に痩せます🎵
CA歴２３年の間に培った美容法も
お伝えします！
その前に・・・
講座の内容の一部を体験できる
１DAYセミナーを開催します！
詳細はこちら↓↓↓
私は小５からミニバスケ、
中、高もガッツリバスケ部、
大人になってからも２７歳で
怪我するまでバスケを続けていました
なので腕はがっちり筋肉質で
太ってからはバラ肉状態で
（筋肉、脂肪、筋肉、脂肪って感じです）
ガッツリ太くなってしまいました・・・
でもほっそりまでは行けないけど
めちゃくちゃ太い肩ロースからは
卒業しました・・・
筋トレとか有酸素運動はやるに越したことは
ありません！
でも時間がない時は隙間時間にちょこっと
ストレッチするだけでも
体型を変えることはできますよ♡
お役に立てたら嬉しいです🎵
今日も最後までご覧いただきありがとうございました♡
えとうゆきこ プロフィール
ダイエットサロン
YOSAPARK Vivantを京都西大路に
2021年7月オープン
以来のべ2,000人以上のお客様の
ダイエット、体質改善、妊活の
サポートに携わってきました♪
前職は米系航空会社CA
フライト歴23年
過酷なスケジュールの中
体調管理、国内外の美容を
色々と学んでは実践
フライトの合間を縫って
整体師の資格も取得
コロナで航空会社を退職
整体院を始めようと思ったものの
じわじわ太り痩せなくなり
自己肯定感が最悪に・・・
一念発起して
ファスティングとハーブ蒸しで
2ヶ月８キロの減量、
20代の体重に戻る
ファスティングとハーブ蒸しの
凄さを世の女性に伝えたくて
ダイエットサロンをオープン
ダイエットサロンオープン後
ダイエット心理カウンセラーの
資格を取り
何しても痩せない！と思っていた
アラフォー世代以上のお客様に
楽しいダイエットをお伝えしています♪
人生後半戦
自分のやりたいことを
思いっきり楽しめる
健康で美しい身体を
手に入れるお手伝いを
させて頂けたら嬉しいです❤️