東洋医学と出会い、
漢方と鍼灸での治療を始めて１０年目に入りました。
今思うと、
病気や治療に対しての考え方が変わっていった年月でもあります。
今の私は、
出来るだけ薬は飲まなくていいように（漢方も薬ですが・・・笑）
普段から体に負担のかからない方法（食事・運動・その他）で
出来ることは積極的に自衛するように意識しています。
小さな積み重ねの連続で、
明らかに身体は変化してくれていて体質改善しています。
今日は、良かったものやハマっているもの、
その一部をお話したいです。
以前、
https://ameblo.jp/femika0025/entry-12561727072.html
許すことの大切さ でお話した、
朝の15分程の体操ですが、これも随分習慣化してきました。
起きた直ぐは、寒くて勇気はいりますが、
寒空の下 身体を動かすことに慣れてくると、肺も鍛えられるのか？
本当に風邪からも守られている感じがしています。
また、
まだこれは一年も、経っていないと思いますが、
夜のウォーキングを行っています。
最初、１０分から始めたものですが、
少しづつ身体の調子をみながら時間を増やしていき、
今では大体30分を目標に行っています。
よっぽど体力の落ちている時はしませんが、
続けることが大事だと思うので、
時間がない時でも、
とにかく5分でも１０分でも歩くように心がけています。
主人が自分の為に買い始めたウォーキングマシンでしたが、
今はほぼ、私がメインで使っています。（笑）
外で歩くとなると、
化粧や服装を気にする必要がありますが、
家で歩けるので、本当に助かっています。
サボってしまわないよう、
出来るだけ続ける状況にもっていくために、
テレビの前にウォーキングマシンを置いて、見ながら歩いています。
機械なので、体調に合わせて速度を変えれることが出来るし、
私の使っているものは、
心拍数が出てくれるので助かります。
（最近のものは、
簡易体脂肪計や簡易スピーカー内蔵されているようです。
すごい。）
送料無料 ルームランナー 電動 トレッドミル RUN DK-240T LOOKIT オフィス家具 インテリア
私は、基本歩くのみなので、身体に無理がない為、
気持ちがいいからやろうかな。と思えるし、
少しの時間でも、毎日続けていると、
やはり血行も良くなり、
全体に良い影響をしてくれているのが分かります。
ちょっと場所を取ってしまうのが難点ですが、
健康へと引き換えてくれるものなので、
私には無くてはならない物となっています(*^-^*)
そして今、
食べ物部門で、現在ハマっているのが、
黒ニンニクとキンカンジャムです。
母の友達が、自分で作った黒ニンニクを下さって、
初めて食べたら、美味しすぎて癖になりました。
しっとりとして柔らかく、
ニンニクの臭みが消えていて、甘味と深みを出しています。
食べてみるからに、身体に良いのが分かります。
作り方がとても簡単だと聞いて、早速、YouTubeで見てみました♪
すると確かに、
炊飯器の保温機能を使って14日間保温して置いておくだけ！
という簡単なものでした。
作っている間匂いが凄く、自宅内ではやめた方が良いようなので、
自宅の外の電灯用電源を利用して、外で作りました。
ただ、私の第一回の製作結果は、保温の強の方で作ったからか？
（やはり弱でじっくりとゆっくり作らなければならない様です）
歯で噛めない程、カチカチに仕上がってしまいました・・・。
このように失敗した場合は、
黒酢に漬けて食べると良いそうです。
甘さはなくなりますが、酢も同時に取ることが出来るので、
結果これも有りかも！と思っています(*^^)v
もう一つ気に入って作っているのは、キンカンジャムです。
キンカンは、実家に木がありましたが、
正直なところ、誰も食べることもないし、ほおってある存在でした。
そんな時、先日知り合いが
キンカンの枝を切ったものを花瓶で飾っているのを見て、
”え～こんな使い方もあるんだ”と良いことを知ることが出来ました。
緑の葉っぱと、オレンジ色の実がとても可愛いくて、
また風水的に、とても金運が上がりそうな感じです♡
今まで、キンカンの木に近づいたこともなかった私ですが、
一つ食べてみました。（キンカンは、実を食べず皮を食べます）
思ったよりも酸っぱくなく、意外に美味しかったです！
風邪や喉に良いのは知っていたし、
”これジャムにするといいかも！”と思って、
実を沢山摘んで帰りました。
またもや 早速YouTubeで作り方を見てみると、
これもまた、
めちゃくちゃ簡単でした。
今、毎朝食パンに
キンカンジャムを塗って食べています。
今流行りの、ゆず茶のように飲むこともできます。
効果を調べてみると、
美容効果、ストレスの軽減、血流・腸内環境の改善効果もあるそうです。
主人は便通が良くなったと言っています。
私も、今年は、黒ニンニクとキンカンパワーもプラスされたことで、
風邪が格段にひきにくくなっています♪
コロナウイルス予防にもなってくれるといいのですが(*'ω'*)
これを読んでいる方の中にも、
キンカンの木があるのに、
宝の持ち腐れ状態になっている方がおられるかもしれません。
是非、一度作ってみられては如何ですが？
これも作り方張り付けておきますね♪