みなさん、こんにちは 
「チャクラシステム」はご存知でしょうか？
今回は第二チャクラ、すなわち“ スワディシュターナ・チャクラ” についてお話ししていきます
＜スワディシュターナ・チャクラ＞
●位置
下腹部、仙骨の周辺（ちょうど性器のエリア）
●色
オレンジ
●属性
創造性、情熱、性的エネルギー、感情の流れ
●身体的関係
生殖器、腎臓、膀胱
スワディシュターナ・チャクラは、創造的なエネルギーと性的なエネルギーを司るとされています
このチャクラがバランスを崩すと、性的な問題や感情の不安定さ、創造力の低下が生じることがあります
逆に、バランスが取れていると、豊かな創造力、健康な性的関係、感情的な安定が促進されています
第二チャクラ と フェムケア
第二チャクラは、女性の生殖器官を司るため、フェムケアを行うことでチャクラのバランスを取り高める効果があります
今日はチャクラに関連したフェムケアの具体的な方法をお伝えしちゃいます
ヨガ
例としては、バッダ・コナーサナ（バタフライポーズ）やスプタ・バッダ・コナーサナ（リクライニングバタフライポーズ）
膣トレ（ケーゲル運動）
骨盤底筋を強化し、性的健康を向上させます。
家でもできる膣トレを行うことで骨盤底筋が鍛えられこのチャクラを活性化させます。
瞑想とアロマセラピー
オレンジ色の光を視覚化する瞑想や、下腹部に意識を集中する瞑想が効果的です。
サンダルウッド、ジャスミン、ローズなどを使ったアロマセラピーは、リラクゼーションと感情のバランスを促進します。
食事と栄養
オレンジ色の食品（オレンジ、マンゴー、ニンジン、スイートポテトなど）は、スワディシュターナ・チャクラを強化するとされています。
感情の表現
日記を書く、絵を描く、音楽を作る、ダンスや自由な動きを楽しむことなどの創造的な表現を通じて感情を解放することが重要です。
性的健康
セルフケアやパートナーとのコミュニケーションを通じて、健康な性的関係を維持することが大切です。
子宮
子宮の健康は第二チャクラのバランスにも影響を与えるため「フェムケア」と言われる膣のケアはとても重要です。
なんとなく不調を感じている方は多いと思います。
女性ならではの場所なので、女性の中でも個人差はありなかなか相談しずらい、、、
今ではフェムケアサロンも増えております。何から初めていいか分からない方、不安のある方は専門サロンや医療機関に是非行ってみてください
