毛穴のケア(*´ェ`*)ポッ

みなさーん

こんにチワワ

今日の松山は本当に暑いです

もう夏が近づいて来ている証拠ですね

こんなに暑いと汗をたくさんかいちゃいますよね

毛穴も開いてケアが大変です

今日はこんな時期だからこそ

毛穴のケアについて書きたいと思います

みなさんは毛穴のケアを行っていますか

毛穴が目立ってくる原因は大きく分けて２つあります

1つ目は、皮脂の分泌量が多く毛穴が開いてしまうこと

顔のＴゾーン、Ｕゾーンは、

皮脂の分泌量が多い脂腺性毛のうが多くあるところで、

べたつきや毛穴が目立つことがあります

特に皮膚温の上昇によって皮脂腺の働きが活発になり、

それによって皮脂の分泌が多くなりすぎると

毛穴が押し開かれて大きく目立ってきてしまうのです

それでは、どのような対策をすればいいのでしょうか

過剰な皮脂・毛穴につまった角栓を取り除き、肌を清潔にします

メイク落としは必ずダブル洗顔をします

洗顔フォームをよく泡立てて、優しくなでる程度のちから加減で洗います

クレンジングの前に、蒸しタオルを使ったり、

スチームを当てたりして毛穴を開かせ汚れを出やすくすれば、

毛穴の中の汚れをきれいに落とすことが出来ちゃいます

お風呂に入りながらのクレンジングも簡単で効果的ですね

過剰な皮脂分泌を抑え引き締め効果の高い

収れん化粧水でパッティングをし、肌に十分な水分を与えてあげましょう

また皮脂が多く出るからといって化粧水だけではなく、

油分のバランスを保つ上で乳液を活用しましょう

他にも日常生活において注意すべきことはあります

睡眠を十分とる
深夜の飲食は控える
ビタミンＢ・ビタミンＣ・ビタミンＥや食物繊維をよくとる

こういったことに気をつけましょう

もう一つの原因は、加齢と共に皮膚内部の働きが衰えることです

年を重ねるにつれ肌の真皮層の働きが衰え、

水分保持能力がなくなってきます

そのため皮膚の柔軟性や弾力性が失われ、

キメが粗くなって毛穴が目立って来てしまうのですΣ(￣ロ￣lll)

つまりはピンと張りのある若い肌なら、

毛穴も小さいまま維持できているのですが、

肌がたるんだりシワが出来たりすると、

やはり毛穴が縦長の状態になってしまい

開いているように見えてしまうのです

それでは、どのような対策をすればいいのでしょうか

一番大切なのはキメ細やかな泡で

しかも汚れをきちんと落とす洗顔です

汚れや、老廃物、不要な角質を取り除き、

毛穴の詰まりを防ぎます

洗顔後は、肌にハリを持たせたり、

保湿効果の高い化粧水や乳液をしっかりつけましょう

他にも日常生活において注意すべきことはあります

老化の原因となる紫外線から肌を守る
ビタミンＣ・ビタミンＥ・たんぱく質を多く取る
タバコを控える
ゴシゴシ顔を洗わない

こういったことに気をつけましょう

それでは、広がってしまった毛穴、

黒ずんでしまった毛穴を放っておくと、

どうなるのでしょうか

放っておくと…

肌全体の老化を引き起こす原因になっちゃいますΣ(￣ロ￣lll)

きれいな毛穴にしておかないと、

肝心な有効成分も入っていきません

日頃のお手入れをしっかりして、

いつまでも若い肌でいられるよう気をつけましょう

ホホバオイル(*´ェ`*)ポッ

みなさーん

こんにちは

突然ですが…

みなさんは、何のシャンプー・リンスを使用していますか

私は、ガッキーこと新垣結衣がCMをしている

シャンプー・リンスを使用しています

その製品にも含まれている成分というつながりで、

今回のキーワードは…

『ホホバオイル』です

みなさんは、ホホバオイルって知っていますか

普通は知らないですよね

ホホバオイルとは…

アメリカ南部の砂漠に生える低木ツゲ科の植物である、

ホホバの実からとれる油のことを言います

人間の皮脂に近い成分を持ち

肌への浸透性が高いうえに安定性が高いため、

美容オイルとして、エステやコスメの原料として

よく利用されています

育毛促進効果もあるため、

ヘアケア用品にもよく配合されているのです(*´ェ`*)ポッ

ホホバオイルは皮膚への浸透性が良く、

刺激性のないオイルであり、

敏感肌用スキンケアのベースに使われています

肌と毛髪の柔軟性を保つオイルなので、

ヘアケア製品の原料にも使われています

ベタつかず、やや黄色みをおびた

ほぼ無臭のオイルであること、

にきび肌、湿疹、乾燥肌、脂症肌などに対しても

オールマイティなことから、

アロママッサージのキャリアオイルとして、幅広く使われています

ホホバの木は、雄木と雌木があり

100～200年の寿命を持つ木です

木の高さは、60～90cmですが、

中には2mほどにも成長するものもあります

ホホバオイルは、昔から使われていたことから

「インディアン達が使っていたもの」や

持っている力から「砂漠の美宝」とまで呼ばれています

それでは、どのような効果があるのでしょうか

頭皮と毛茎に素早く浸透し、

頭皮の毛穴の古い皮脂を取り除き

皮脂分泌を正常に戻す効果があります

また、保湿効果もあり、

どんな化粧品、植物オイルにも比較ならない効果があります

他にも、化粧の酸化を遅らせる効果や

紫外線から肌を保護する効果などもあります

ホホバオイルは、皮膚への優れた浸透力と

サッパリとした使い心地、保湿の持続力、

殺菌力があるので、

敏感肌やアレルギー、 アトピーなど

お肌の特に弱い方の保湿にも使用できるのです

なんと、ホホバオイルはメイク落しとして

ファッションショー、ブロードウェイの

舞台裏で活躍しているのです

みなさんも『砂漠の美宝』を使用してみてはどうですか

プチ断食(/・ω・)/

みなさーん

こんにちは

今日は2回目の更新です( *´艸`)

先日、来年就職する会社の懇親会に参加するため

東京へ行って来ました

久しぶりの東京だったので

移動時間が辛かったです

松山から東京までは新幹線を使っても

6時間かかりますΣ(￣ロ￣lll)

就職活動中はこれを毎週繰り返していたんだから

よく頑張れたと自分を誉めたくなります

移動費もかなりかかりましたが、

これは将来のための先行投資なので仕方ないです

みなさんは、『綺麗なお姉さん』になるために

何か先行投資をしていますか

何か一つでも先行投資をしてみてはどうですか

体の中から綺麗になるなら『玄むす』 がオススメですよ( *´艸`)

さて、今回のキーワードは…

『プチ断食』です

プチ断食とは、半日から3日の間野菜ジュースなどを飲み、

そのほかの食事は一切口にしないというダイエット方法のことです

短期間食事を制限することで、

ダイエットや健康回復が望めます

短期間のダイエットで、食べ物も全く口にしないわけではないので、

食事制限をするダイエットとしては比較的簡単に行なうことができます

でも、プチ断食をするとどのような効果があるのでしょうか

プチ断食をすると、体内の老廃物や有害物質を排出することができます

それなので、体質改善や健康目的、ダイエットに最適なのです

効果としては、脂肪の燃焼や便秘の解消、体質改善が挙げられます

では、プチ断食は何日間行うのが理想的なのでしょうか

プチ断食を行う期間は、3日間が一番望ましいと思われます

そして、本格的な断食を行うのは間の1日です

プチ断食を行う3日間は摂取エネルギーが減り

身体が疲れやすくなるので

出来れば3日、少なくとも後の2日は休日であるようにして下さい

一般的には金曜日～日曜日、

あるいは連休となる土曜日～月曜日に行うのが理想的ですね

それでは、実際にはどのようにしたら良いのでしょうか

プチ断食は3段階に分けるのが理想的です

第１段階　～準備～

第２段階　～断食～

第３段階　～復帰～

以上の3段階が理想的でしょう

それでは、順を追って説明していきます

プチ断食1日目 ～準備～

突然何も食べなくなったのでは

胃を痛めてしまう事があります

プチ断食の初日は、

それを防ぐ為の準備日として使います

三食の食事量を、少しずつ減らしていく事で

胃液の分泌を抑えるのです

食事は以下の通りにしていきます

・朝食はいつも通りの量
・昼食はいつもの7～8割
・夕食はいつもの半分
・寝る前にコップ2～3杯程度の水を飲む

プチ断食2日目 ～断食～

2日目が本格的な断食になります

基本的には何も食べませんが、

どうしても我慢できない時は野菜ジュースを一杯を

しかし、何も口にしない方が効果は高いです

運動は、せいぜい散歩程度に済ませたほうがいいでしょう

何もしなくてもカロリーは消費されていきます

出来るだけゆったり、のんびりと過ごすようにして下さい

摂取カロリーが無いと、

身体は蓄えてある体脂肪を燃やしてエネルギーにしていきます

つまり、この日は何もしなくても痩せるという事です( *´艸`)

プチ断食3日目 ～復帰～

3日目は復帰の為に使います

休息していた胃を少しずつ復帰させるのです

・朝食はおかゆか野菜ジュース
・昼食はうどんなど、消化のいいものをいつもの半分量
・夕食も出来れば昼食のような消化のいいものを

「食べたい」 という気持ちを抑えて下さい

急に食べては胃が膨張してしまい、

今までの努力が水の泡になってしまいますΣ(￣ロ￣lll)

少しずつゆっくりと、味わって食べるようにしましょう

それでは、どのようなことに気をつければいいのでしょうか

断食中は、激しい運動は避けるようにすることです

体調を崩したり、貧血を起こす事があります

みなさんも是非一度試して見て

体の老廃物を除去してみてはどうですか

体の中も美しく