ここ最近、不眠症で３時間以上眠れない日々が続いていました。
当初は、寝れないなら寝れないで、起きて読書する時間も増えてラッキーくらいに思っていましたが、次第に、昼間に強烈な睡魔に襲われることが多くなり、少しヤバいかなと。
更に寝れない日々が続き、さすがに２週間前くらいから頭痛や低体温症など体調不良が続いていました。
このままだと睡眠薬に頼らなければいけないと思っていたところ、帰宅後、自宅近くの温泉に入浴して，ストレッチ後、就寝することを試みました。
すると、以前よりも深い睡眠で、５時間程度は眠れるようになり、頭痛などの体調不良も徐々に回復。
本日時点で、日中の仕事や活動に影響が出ない程度には改善が図れました。
冬が近づきつつあり、夜、温泉までの道のりの寒さが辛いですが、健康のために背に腹は代えられず、当面は温泉療法で不眠症対策を継続したいと思います。
