・鳥手羽先の照り焼き
・ほうれん草のポンズと柚子胡椒和え
（お友達のblogに乗っていた、小松菜のわさび和えを参考にして、ほうれん草で！わさびなかったので入れなかったけど、さっぱりで美味しかった）
・レンコンのキンピラ
・納豆
・キャベツのみそ汁
・白米
レンコンは花粉症によいらしい
・鳥手羽先の照り焼き
・ほうれん草のポンズと柚子胡椒和え
（お友達のblogに乗っていた、小松菜のわさび和えを参考にして、ほうれん草で！わさびなかったので入れなかったけど、さっぱりで美味しかった）
・レンコンのキンピラ
・納豆
・キャベツのみそ汁
・白米
レンコンは花粉症によいらしい