夏に向けて呼吸器ですよ～って書いてました。
きらくかんのブログにそのお話が書いてます。
『肩甲骨を動かそう』 ☆☆☆
夏に向けてカラダはもっと呼吸した～い！
っていう動きになるそうです。
肩甲骨を動かすことで胸が開きやすくなり、
呼吸がしやすくなるんです。
①手首～ ②肘から先～ ③肩甲骨から先
これを少しずつブラブラさせて緩めていく。
①手首の時は親指の付け根から
親指を振り払うようにブラブラ～♪
②前かがみになったりしてもいいですよ♪
③肩甲骨をはがしてしまうような感じで
腕を前に放り投げるような感じで♪
（息を吐きながらね）
このエクササイズの最後の仕上げは
座布団やクッションを両手で持って
頭の後ろへ振りかぶって
息を吐きながら前へ思いっきり投げる！！
投げ終わったら、腕を大きくブラブラして
肩甲骨や肩を感じてみる。
このエクササイズ、かなりお勧め！
ぜひお試しくださいませ♪