読んでほしい私の日記です → 伝えたいこと
私の腰痛の話。
今は痛みがほとんどないのですが
検査結果があまりよくなかったため
『きらくかん 』のまゆみさんに診てもらうため
今週はじめに東京へ行ってました。
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先日の腰痛の検査結果の記事はこちら ☆☆☆
まゆみさんのおっしゃるには・・・
確かに何かのきっかけとか、
疲れてるところに寝不足が続くとかで
腰痛が出ることはあるだろうって腰だよ。
でも、手術はしなくてもいけるんじゃないかな
だって♪
・・・と、勝手に喜んでいる私。
だって手術する気ないもん！
というわけでカラダの状態としては
背面が全体的に縮んでいる様子。
まゆみさんにしっかり背面の筋肉を
痛いくらいに伸ばしてもらい (笑)
エクササイズを５つほど教えてもらいました。
確かに縮んでるな・・・と実感します。
朝と晩にどれか３つくらいずつするようにしています。
朝して、夜するときに
縮んでる！と思うのです。
これって元にもどろうとするカラダの働きもあるだろうけど
そういう生活の仕方をしているということね。
姿勢や動きに気をつけてみます。