<ピントがズレている...>
夏、
朝起きると身体が痛い
身体がこっている
夜中に足が攣る
という方、
ひとまず
海のお塩を舐める
といいですよ！
保存料や甘味のない
塩で漬け込んだ
しょっぱい梅干しも最高。
それから水分を補給しましょう。
味噌汁でもいいですね。
結石とか石灰化があると
カルシウム多過ぎの食生活、
心臓の病気や頭痛なども
そうかもしれません。
マグネシウムとってください。
海のお塩が一番手軽ですね。
食べ物は海のもの！
(大雑把な...)
紫外線に弱いという方も
マグネシウム足りていないです。
さらにビタミンも足りていない。
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写真は
火を使って調理したくない
わたしの昼ごはんです。
昼にも補充するために。
(朝はもっと手がかからない...)
一番下は大根おろし、
一番上はシソ。
真ん中は常備菜です。
あみえび
塩麹
すりおろし生姜
(チューブはNG)
を混ぜて、少し置いておくだけ。
この常備菜、
幅広く合わせられるので
気に入っています。
なにより
手がかからない！
(熱湯消毒した清潔な
瓶に保存しましょう)
生姜は30秒もあれば
すりおろせるので
絶対に、生を！
生の生姜は熱を冷まします。
なにより、おいしいですよ
生の生姜！
あと、わたしは
保冷剤を頭に巻きます...
見た目はお粗末ですが。
まだまだ暑いので
夏バテされませんように。
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