1ヶ月半くらい前に
頭痛が酷いため脳神経外科でMRIを撮ってもっらったら、小さい脳梗塞があった後が、、と😳
血管も細くなってる部分があるから気をつけましょう、、と。
血液検査では悪玉コレステロールが高かった😭
『食べるものは気をつけている方なんですけど、、』
と先生に言ったら、
『遺伝性もあるからね』と。
確かに親戚や祖母は糖尿病や脳梗塞になってる。。
あと、47歳という曲がりくねったお年頃😆なので、更年期によるホルモンバランスも乱れてるんだね。
運動も、、軽いのから始めよ😆
玄米＆もち麦ご飯
レバーのポン酢炒め
砂肝
うるめイワシ
ひよこ豆のカレーピクルス
切り干し大根
☝☝️☝️
あれ食べたい❗これ食べたい!❗って思って作ってたら、
まぁまぁカロリー高いな😆💦
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