反抗期のお子さんを持つお母さんのためのマインド整理レッスン
Felice Luce(フェリーチェ・ルーチェ)のこいずみちあきです。
学校が休校になって一ヶ月半、
外出自粛の緊急事態宣言が出て一週間。
思うように動けず、お子さんもお母さんもストレスが溜まっているのではないでしょうか？
そこで！
【外出自粛のストレスに負けない！マインド整理でストレス簡単解消法】
と題して、気持ちを整理してストレス解消を簡単にできる方法をお伝えしたいと思います！
今回お伝えするのは、こちら！
『カラーをグルグル塗りつぶす！！』
今の気持ちで好きな色を選び、
その色を白い紙にひたすらグルグル塗りつぶします。
使うものは、色鉛筆でもクーピーでも、何でもOK！
なのですが、
あえてオススメを挙げるとしたら、クレヨンをオススメします♪
理由は、
筆圧をかけやすく、塗ってる！！て感じを得られやすいから(笑)
力を入れてしっかり色が出ると、イライラやモヤモヤなどの感情も乗せやすくなりますよ。
色を塗ると、脳がリラックスする効果があります。
塗ることで無心になったり、
塗りながら浮かんでくる言葉と向き合うことで、
心を整理することができます。
また、塗った色を見続けることで、｢補色｣と言われる反対色が見えてきます。
そうすると、偏っていた心がバランスをとれるようになりますよ。
お子さんとも簡単にできるので、イライラが溜まってきたな～、と思ったら、
ぜひやってみてくださいね！
おうち時間を楽しく過ごしましょう✨
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