● 今できる、ホッとすることを、見つける
こんにちは、康一です。
今、出来る範囲で「ホッと」することを、探してみて下さい。
それは、
・外の景色を眺める
・深く深呼吸する
・楽しい思い出を思い出す
・あたたかいコーヒーを飲む
・カイロを首にあてる
など思いつくまま、何でもＯＫ。
そして「ホッとするなあ」とつぶやきましょう。
自然にリラックス出来ます
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