こんにちはsanaeです
来てくださりありがとうございます
昨日はぽぽんちゃんの
ヨガと瞑想講座レベル1に参加してきました
まったく運動してないので不安もありつつ、
ヨガ瞑想を解りやすく教えてもらえるとのことで、楽しみにしていました
体験してみて、ヨガで体を動かしてからの瞑想はすごくよかったです
3分間の瞑想を３回
1回目は静寂の中で
2回目は音楽をかけて
3回目はもう一度静寂のまま
わたしは2回目の音楽ありがすごくいい感じでした
音楽があると雑念が出にくくて
呼吸がすーっと落ち着いていって
体の感覚も意識しなくなって
足のしびれも感じなくなってました
不思議な気持ちよさ
で、3回目は音楽があるといいかもと
頭の中で歌ってみた
残念ながらうまくいきませんでした
瞑想中に歌ってはダメでした
ぽぽんちゃんの作り出す
ゆったりここちよい空間が気持ちよかったです
楽しかった～
ぽぽんちゃん、ありがとうございました
