こんばんは
１週間位前父と
スロベニア旅行のパンフ☆
もらってきましたー♪
いつ行くと言うことはまだ未定だけど・・・
近い将来に行く予定です（笑）
色々なコースがあって、昔に比べると
はるかに安いよねー。
ちょっと貯金をすれば、いけちゃうってカンジ？
でも、薄着や水着になって写真が残るなら
アブドフィットも張り切らないと♪
学生時代の写真とかで7kg太ってる
時期って…凄くわかる。。。
わたしの場合、顔にすぐ出ちゃうから、
ちょっと太ればふっくら
もっと太ればパンパン
これ、昔から悩みだったんだよね。。。
休みのあさから走ってみたりしたものの
毎日じゃないと意味がなかったみたいで…
雨かどうかにもよるでしょ？
で、結局おとなしく過ごそうとか。
ＰＲＥＥが効果的と言っても、飲むだけで
何もしなくちゃ効果も半減。
背筋したりとか、何かをしながらが効果もアップ
するわけで。
今はダイエットフルーツ茶を愛用しながら、駅まで歩いてる＾＾
もともと外回りもあるから、あさとか決めなくても
勝手に歩くんだけどね。
でもその分お腹が空くから塩ラーメンガッツリで
カロリーオーバー！？
だけど、好きな物って食べたいから、その分動くことにした（笑）
わき腹が…と思っても、そんな簡単に痩せるものじゃ
ないしねー。
でも、痩せだすと、体質が変わるのか、最近は太りにくくなったから
調子こかずにこれからもがんばるつもり。
旅行で羽根を伸ばすために、今は岩盤浴とかも
気にしながら…頑張るぞー！！
前の健康診断
3kg増えていました。。。
それより何よりメタボ決定。。。
あーあー・・・とうとう
友達に話したら
「クリスマスプレゼントにダイエットゼリー りんご味」って
いらないしっ！！！
「じゃ、扁鵲とか？？」って…
ありえないしっ！！！！！
「ダイエットフルーツ茶がいいよ！！！」って・・・
ε-(ーдー)ハァ
エクササイズ トランポリン買おっかなー
24時とかにドタバタやってたら・・・
怒られるかなー
これを機会に肩コリ体操くらいでもやると
良いかもね。
規則正しい生活とか大切って言うけど、24時とか
決めた時間に肩コリ体操するのも大切なのかなー。
それより
今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。
今日はなんか久々に仄々する。
夕方から千歳に出かける予定ですが…
それまではのんびり～♪
たまにはおにぎりでも食べようかなー。
天気は曇天だし。。。
ゆっくりしたいと思うけど、いざ時間が空くとやることがないと
いうのも暇だよね。。。
贅沢な悩みだって思うけど、もしこれが毎日だったら大変。
確実に…太るね(笑)
外にでなきゃ、お金も使わないけど、ある意味ストレスだって
たまるだろうし…引きこもれないタイプかなー
どっか行きたいなーって思うけど…
１人じゃいけないタイプだしぃ。。。
皆様はどう？？
喫茶店とかでも一人で入れる人もいるけど・・・
俺はダメだなー
寂しがりやなのかもね(笑)
さて、そろそろ何かするかなー
3kg増えていました。。。
それより何よりメタボ決定。。。
あーあー・・・とうとう
友達に話したら
「クリスマスプレゼントにダイエットゼリー りんご味」って
いらないしっ！！！
「じゃ、扁鵲とか？？」って…
ありえないしっ！！！！！
「ダイエットフルーツ茶がいいよ！！！」って・・・
ε-(ーдー)ハァ
エクササイズ トランポリン買おっかなー
24時とかにドタバタやってたら・・・
怒られるかなー
これを機会に肩コリ体操くらいでもやると
良いかもね。
規則正しい生活とか大切って言うけど、24時とか
決めた時間に肩コリ体操するのも大切なのかなー。
それより
今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。
今日はなんか久々に仄々する。
夕方から千歳に出かける予定ですが…
それまではのんびり～♪
たまにはおにぎりでも食べようかなー。
天気は曇天だし。。。
ゆっくりしたいと思うけど、いざ時間が空くとやることがないと
いうのも暇だよね。。。
贅沢な悩みだって思うけど、もしこれが毎日だったら大変。
確実に…太るね(笑)
外にでなきゃ、お金も使わないけど、ある意味ストレスだって
たまるだろうし…引きこもれないタイプかなー
どっか行きたいなーって思うけど…
１人じゃいけないタイプだしぃ。。。
皆様はどう？？
喫茶店とかでも一人で入れる人もいるけど・・・
俺はダメだなー
寂しがりやなのかもね(笑)
さて、そろそろ何かするかなー
人気食べ物ランキングの上位の常連と言えば、味噌ラーメン！
麺や具はもちろんのことスープもおいしいですよね。
だけどこのスープが、結構高カロリーだったりします…
味噌ラーメンの種類にもよるのですが、
ラードがたくさん溶けているようなこってり系の味噌ラーメンの場合は、
スープだけでも約200キロカロリーもあるそうですよ。
味噌ラーメンのスープの表面を見れば、
ダイエットの敵とも言える脂の球がたくさん浮いていて、
いかにも高カロリーだということが一目瞭然ですね。
ただでさえ味噌ラーメンは高カロリーなものが多いのに、
＋200キロカロリーは、ダイエット的には痛い数字です。
さらにこうしたこってり系のスープを飲み干すと、
決まってのどがかわきます。
塩分が高いから当然ですよね。
しかも困ったことに、
こうした塩分高めのものを食べた後って、飲み物も
ジュースなどの甘いものがほしくなりがち…
高カロリー＋糖分＝ダイエット赤信号！
ということはいうまでもありません。
油脂分と糖分を同時に摂ると、
ほぼ間違いなく脂肪として体に蓄えられてしまうという説も…
スープを飲み干して、さらにジュースを飲むなんて
ダイエットを拒否しているようなものです。
ですから、
おいしい味噌ラーメンを食べた時は、スープも飲み干したくなりますが、
そこはグッと我慢する習慣を身に着けたほうが懸命です。
せいぜいスープを飲むとしても、
半分ぐらいにおさえるのがダイエット的には無難です。
また食後にのどが渇いても、
なるべくお茶や水をチョイスしましょう！
小さな積み重ねかもしれませんが、ダイエットに成功する人は、
こうした努力をしている人が多いようです。
少しずつでいいので、読者様、
食生活をダイエット向きにしていきましょう！
どんとはれ
麺や具はもちろんのことスープもおいしいですよね。
だけどこのスープが、結構高カロリーだったりします…
味噌ラーメンの種類にもよるのですが、
ラードがたくさん溶けているようなこってり系の味噌ラーメンの場合は、
スープだけでも約200キロカロリーもあるそうですよ。
味噌ラーメンのスープの表面を見れば、
ダイエットの敵とも言える脂の球がたくさん浮いていて、
いかにも高カロリーだということが一目瞭然ですね。
ただでさえ味噌ラーメンは高カロリーなものが多いのに、
＋200キロカロリーは、ダイエット的には痛い数字です。
さらにこうしたこってり系のスープを飲み干すと、
決まってのどがかわきます。
塩分が高いから当然ですよね。
しかも困ったことに、
こうした塩分高めのものを食べた後って、飲み物も
ジュースなどの甘いものがほしくなりがち…
高カロリー＋糖分＝ダイエット赤信号！
ということはいうまでもありません。
油脂分と糖分を同時に摂ると、
ほぼ間違いなく脂肪として体に蓄えられてしまうという説も…
スープを飲み干して、さらにジュースを飲むなんて
ダイエットを拒否しているようなものです。
ですから、
おいしい味噌ラーメンを食べた時は、スープも飲み干したくなりますが、
そこはグッと我慢する習慣を身に着けたほうが懸命です。
せいぜいスープを飲むとしても、
半分ぐらいにおさえるのがダイエット的には無難です。
また食後にのどが渇いても、
なるべくお茶や水をチョイスしましょう！
小さな積み重ねかもしれませんが、ダイエットに成功する人は、
こうした努力をしている人が多いようです。
少しずつでいいので、読者様、
食生活をダイエット向きにしていきましょう！
どんとはれ