瞑想できる方で、
喜び
に到達したい、と思っている方がいたら、
この瞑想法も、お試しいただいてもいいかなと思って、
以下に、
その方法を書きます。
ちょっと長めの瞑想です。
イメージで、
ぜひ、探求してみて下さい。
ただ、
これを始める前に、真と愛と喜びの３つが
自分の体感としてないと、ちょっと難しいかもしれません。。
その点は、申し訳ないです・・・
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喜びの瞑想
深呼吸を何度か行います。
体と心を
ゆっくりとリラックした状態に導きます。
意識を身体から、
呼吸へ、
そして、
呼吸から
ゆっくりと内面へと向けていきます。
心の中央にある、
その場所に、自分の愛と真と喜びが揃っているのをみます。
愛と真は両側に、
喜びは、中央に輝き、
あなたは、愛と真を両側に見て二つが喜びによって結ばれながら、
一体となっている様子を見ます。
あなたは、
愛と真を結んでいる喜びに意識を集中します。
そして、
喜びの感覚、エネルギーに自分自身を溶けさせて、
一つとなります。
あなたは、
今
喜びと一つです。
その感覚をしばらく味わいます。
そして、
その喜びの内側に、
一つの螺旋階段があるのを見つけます。
上下に伸びる
１本の縦の筋のように見えるその螺旋階段へ
あなたは向かいます。
螺旋階段に到着したあなたは、
広々としたその階段を
ゆっくりと下りていきます。
一歩つづ、
その一段一段の感覚を確かめながら、
味わいながら、
ゆっくりと
ゆっくりと
下へと降りていきます。
あなたは、
今
螺旋階段の一番下の段に到着しました。
前方を見ると、
そこは、
美しい広い円形の広い部屋がありました。
あなたは、
その広い円形の部屋の奥へと進みます。
部屋の壁は、
柔らかい光に包まれ、
部屋の床は、
美しい絨毯に覆われています。
とても美しい部屋を
あなたは
ゆっくりと進みます。
あなたは、
その部屋に満ち溢れる
美しさと輝きを呼吸し、
また、
あなたの足は、
その部屋の柔らかい絨毯に包まれ、
その感覚によって
あなたは
とてもゆったりと
さらにリラックスしていきます。
しばらく部屋を進むと、
その部屋の向こうには、
横に一筋の線が入った
輝く扉が見えています。
その扉に向かって、
あなたは、
美しい踏み心地の良い絨毯の上を
さらに歩いていきます。
一歩づつ、
その扉へ向かう途中も、
あなたの内側からは、
心地よさが溢れてきます。
その感覚に満たされながら、
あなたは今
扉の前に立っています。
横に１本の筋が輝いている扉を
あなたは、
そっと開けます。
扉の向こうには、
円形の廊下が伸びていました。
あなたは
その扉をくぐります。
扉から続く廊下を
あなたは、
ゆっくりと歩いていきます。
廊下全体が、
ほんのりと明るい
とても静かな広い廊下に、
あなたが一歩
歩みを進めるたびに
あなたの足元には、
光が溢れ、
あたりが輝きます。
一歩一歩、
足元のその輝きを眺めながら
子どもの心にかえったように
あたなは、
自分の歩みを楽しみながら、
歩き進みます。
気がつくと、
廊下の先に、
クリスタルでできた卵型のドームが見えてきました。
見ると
そのドームには扉があり、
そこには、
○のなかに➕の記号が書かれています。
クリスタルのドームの前に到着したあなたは、
そっと、その扉の記号に触れて見ます。
あなたの手は、
すっと
そのクリスタルのドームの扉を透過し、
あなたの身体全体も、
すぅっと、
そのドームの内側へと入っていきました。
ドームの中は、
質量を感じる光で満たされ、
全体が輝いています。
あなたは、
そのドームの内側で、
その光の粒子のパワーを体験します。
隅々まで、
その光があなたの中へ入り、
満たし、
輝かせていきます。
あなたは、
そのまま、
光があなたの中へ流れ入るのを許し、
ドームの光と一つになっていきます。
今、
あなたは光そのものになっています。
あなたは、
光と一つになることに馴染み、
その光を楽しみつつ、
そのドームの中を探求します。
ドームの中央には、
光り輝く大きな球体がありました。
それは音もなく浮かんでいて、
このクリスタルのドーム全体を
光で満たしていました。
その球体をよく見ると、
その中心には、
まばゆい光を放つ光の点があり、
ドーム中央の球体は
その中心にある光の点から
全体に向かって輝きが放射されていました。
あなたは、
その光り輝く球体へと近づいていきます。
球体の前に立つと、
あなたは
その球体の中心の光の点から
何かが聞こえてきました。
それは、
音のようで、
イメージのようで、
光のようで、
そのどれとも言えないような
とても不思議な
何かが
あなたへと輝きを通じて語りかけています。
あなたは
静かに
その光の点に意識を集中します。
静かに、
そして、
しっかりと
光の点から放たれる
『何か』を
あなたは
あなたの全てで受け止めます。
しばらくすると、
その中心の点から放たれていた『何か』は静かに消え、
また、
全体に放射する光の点へと戻っていきます。
あなたは、
しばらく
その球体の前で
中央の光の点から溢れ出る光のエネルギーを
たっぷりと受け取り、
あなたの中にさらに光を満たしていきます。
その光の中で、
今。
あなたは気がついています。
ここには、
いつでも帰ってこられることに。
そして、
この場所は、
いつも自分の中にあり、
私は、
いつもこの場所と、
ともにあるのだと。
球体から離れて、
あなたはしばらくクリスタルのドームの中を歩きます。
あなたは、
ドームの中にある
ある印を見つけます。
あなたは、
その印にそっと触れました。
気がつくと。
あなたは
心のうちにある愛と真と喜びのある場所に立っていました。
あなたは、
先ほど光の点から
たっぷりと受け取った光と輝きのエネルギーを
自分の内にある愛と真と喜びの
それぞれと分かち合います。
あなたから放たれる光と輝きによって
３つはさらに輝きを増し、
あなたは、
それらがさらにエネルギーを得て、
あなたをサポートするのを感じます。
この光の中にいるあなたは、
これら愛と真と喜びの３つと
あなたが、
さらなるパワーを得て、
ともに過ごすのだと分かります。
あなたは
これら３つと
十分に分かち合った後、
あなたが持ち帰った
光り輝くエネルギーを
あなたの身体へと注ぎます。
深呼吸を
ゆっくりと行います。
光を受け取り、
輝きを受け取り、
光が
輝きが
いつもあなたと共にいることを
身体にも思い出してもらえるように。
呼吸を通じて、
身体へ伝えます。
さらに。
深呼吸を何度か行い、
次に
ゆっくりと
意識を身体へと移し、
ゆっくりと
この世界へと
意識を戻します。
しばらく、
身体と意識が馴染むまで、
心地よい呼吸を続けます。
落ち着いてきたところで、
ゆっくりと身体を動かします。
心地よいところで、
あなたのタイミングで
ゆっくりと目を開けます。
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この瞑想で得た
あなたの体験は、
あなたにとっての真実です。
受け取った光も
メッセージも
全てあなたのためのものです。
ぜひ、あなたの幸せのために
使ってください。
