歳を重ねるごとに健康的に美しく輝く…
40歳からのエイジングケア
国立市フェイシャル専門サロン
藤村美里です。
突然ですが
腸内環境チェック！
何個当てはまりますか？
１．夜更かし・朝寝坊が日常的
２. 日々ストレスが溜まっている
３．食事の時間が不規則
４. 風邪をひきやすい
５．眠りが浅い・または寝つきが悪い
６．太りやすい・また痩せにくい
７．シフト制などで昼夜逆転生活になることがある
８．便秘や下痢などの消化器トラブルがある
９・花粉症・気管支喘息などアレルギーがある
１０．おならがくさい・またはそういわれる
１１・週に４回以上外食する
１２．肌荒れ・吹き出物が出やすい
１３．顔色が悪く肌につやがない
１４．運動不足だ
１５．トイレの時間が不規則
さて、どうでしょう。
実は４個以上当てはまると
腸内環境に問題があるかもしれません。
腸活という言葉も
最近では当たり前のように
聞く言葉ですが
腸内環境って
健康でいるためには
本当に大事なんですよね。
体感としても
具合が悪いって思う時って
たいてい
おなかがなんか調子悪いって
事が多くないですか？
腸はもちろん消化吸収など
栄養の吸収をしていますし
免疫の７０パーセントを担っているとも
言われています。
また
緊張したり
不安なことがあると
お腹を壊したりするように
精神面や自律神経とも
深く関わっているんですね。
いつも言っていることですが
美肌の土台には
健康な体と精神の安定が
絶対に欠かせないんです。
腸内環境を整える事は
美肌にもつながることなんですね。
外からのケアだけでは
いまいち効果が出ないという方は
特にインナーケアも意識してみて下さい。
サロンでは
乳酸菌サプリメントも扱っています。
持ち歩きも便利なゼリータイプで
甘い乳酸菌飲料のように
余計な糖質を取りすぎる事もなく
食べやすい味で睡眠の質も向上しますし
手軽に腸活できます。
これから年末年始に
食べ過ぎ飲み過ぎちゃうな～て
自信しかない方（笑）
是非今から
腸活を初めて
楽しい年末年始を迎えましょう(^^♪
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