朝早くから夜遅くまで働く。
もう何十年も。
やりがいはあり感謝もされる。
それ以上のストレスも盛りだくさんだし、何より子供達や自分の食事お風呂睡眠健康に長年の影響を及ぼしている。
そんな中で、より簡単に家族の心と身体の健康を守れるように、いろんなものを取り入れて工夫もしてきた。
余分なコト・モノを除きもしてきた。
そして
毎日ちょっとづつ、仕事と家事が終わってお楽しみなことをする。
やりたいことや好きなことをする。
例えば私だと…
家の中のダンシャリ
好きな本を読む
お風呂にゆっくり浸かる(疲れすぎて入れないことも多々)
好きなモノづくり
子供に絡む喋る
遊びの計画
目的に向かっての妄想や計画
などなど…
一日の中でもハードな時間と緩める時間とを作るのも、エフォートレスな毎日を送ることにつながるよ。
緩めたりワクワクしたりする時間を少しでも作る。
そしてそれが心と身体の健康にも繋がっているみたい。
注意することは
やりすぎて寝不足になることww
