こんにちは。
天使の羽が生えたように心と体が軽くなる
ミカエルヨガの上村美香です。
自己紹介は★こちらをクリック★
ミカエルヨガに興味を持って頂き
また、いつもレッスンにご参加頂き
ありがとうございます。
長岡市新保にあります
高齢者福祉センターふそき ２階和室
で開催していますシェイプアップヨガ
リラックスヨガの2020年3月スケジュール
のご案内です。
※会場名に「高齢者」とありますが
対象は高齢者限定ではありません。
ヨガには２０代～５０代の方が参加して
下さっています
初めてレッスンに参加される方へ
お得な特別体験レッスン
のご案内です。
●３つの超お得な特典
★特典１★
シェイプアップヨガ・リラックスヨガ
通常２５００円
→半額の１３００円
で受けて頂けます。
★特典２★
ヨガマットレンタル通常３００円
→無料レンタル致します。
★特典３★
体を労わりたくなるお土産付き
●定員
シェイプアップヨガ 6名様
リラックスヨガ 6名様
●会場
高齢者福祉センターふそき ２階和室
９４０－０８７６新潟県長岡市新保町
１３９９番地３
※無料駐車場あります
●クラススケジュール
【月曜】
【3月】2 23
☆おすすめ☆シェイプアップヨガ
18：30～19：30
☆人気☆リラックスヨガ
19：45～20：45
【日曜】
【3月】1 15
☆人気☆シェイプアップヨガ
9：15～10：15
リラックスヨガ
10：30～11：30
●クラス内容
シェイプアップヨガ
…股関節や肩甲骨などをしっかりと
動かし効率よく動かせる状態に
整えた後、立つ姿勢で行うポーズを
中心に動いていきます。
お腹やお尻などを引き締める
体幹トレーニングも行います。
□体を引き締めたい方
□美しいボディラインを
手に入れたい方
□運動がお好きな方
□体を思いきり動かして
スッキリしたい方
におすすめです。
リラックスヨガ
…肩・背中・腰などを丁寧に
ほぐした後座った姿勢や
寝転んだ姿勢でとるポーズを
中心にゆったりと動いていきます。
体を無理なく楽に効率よく
動かすコツをお伝えします。
□リラックスしたい方
□肩こりや腰痛を
和らげたい方
□運動を習慣にし
健康づくりをしたい方
□体を柔らかくしたい方
におすすめです。
●お申込み
初めてレッスンに参加される方は
必要事項を入力し送信して下さい。
レッスンへの参加が２回目以降の方は
必要事項を入力し送信して下さい。
※前日までにご予約下さい。
いつもありがとうございます。
3月もよろしくお願い致します。
