長寿の秘訣とは・・・・
まあ色々とありますが
ひとつは「小食」です
どんなに良いものを食べても
沢山食べてしまうと
結局は体に負担をかけてしまいます
今の世の中は
食べ物にあふれていますので
栄養が足りないと言うよりも
食べ過ぎの病気がほとんどです
病気の時は栄養をとるよりも
断食した方が良くなる場合も多いのです
動物は病気になると
あまり食べ物を食べなくなります
本能的にちゃんをわかってるんでしょう
病気になってしっかり食べようと言うのは
人間だけかもしれません～
特にこの時期、お正月からの暴飲暴食で
体調を崩す人が多いです
まあわかってはいるけど
この小食が中々難しいんですよね
もう一つポイントは
「しっかりと噛む事」
早食いだとつい食べ過ぎてしまうので
しっかりと噛むことで食べ過ぎも防げます
体調が悪い時こそ
一度小食にしてみてはいかがでしょうか