【水】 飲むと良いです！
…（笑）
例えば、朝起きた時。
食事の前。
小腹が空いた時。
喉の渇きを感じる前に、こまめに。
二日酔いの防止に。(^ ^)
寝る前に。
【理由】
①代謝アップ
体に水が不足すると基礎代謝は、下がるんです。たくさん老廃物を水で綺麗に流して、基礎代謝を上げましょう。
体温高い＝基礎代謝高い。
②肌が綺麗になる。
皮膚は、72%の水があります。細胞や血管を詰まらせないように、水を飲む事で、デトックス効果があります。
…ダイエットとは、ちょっと違うか（笑）
まぁ、大きなメリットです♪
③炭酸水でも、効果あり
小腹減った時とか、食欲抑えたい時はGOOD👍です。
いい感じで、炭酸が満腹中枢を刺激するので、個人的におすすめです。
④余分な飲み物を控えられる
朝～夜にかけて、コーヒーや、清涼飲料水、アルコールなど、色々な飲み物も魅力的ですが、水は一般的に1日グラス9杯分
1杯につき(200mlとして、1.8L)
飲むのが、ベストみたいですね。
で、何故12月のこの時期にダイエットの話かというと…
今から、取り入れやすい簡単な事からでも、やらないと💦
時間は、待ってくれません (>_<)
クリスマス、忘年会、お正月、新年会。太る危険性がいっぱいΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
運動も必要ですが…運動しても、ぶっちゃけ急激にダイエット効果になりません。
食事です！
それも、続けて行きやすい超簡単なやり方で、すぐに実践できる物。
今回は、『水』 ⬅︎ 自分自身が簡単に出来てる方法なので、オススメしてみました（笑）
