『秋』って色んなイメージあると思いますが…
やっぱり、食欲の『秋』＼(^o^)／（笑）
食べ過ぎ、注意❗️の季節（笑）
そんな季節ですが、オススメは、やっぱりお金もそんなにかからない『フルーツ』です。
…なんか、どんな事もシンプルが1番だと思います。
個人的な意見です(￣▽￣)（笑）
美容、健康に良く良いと良く言われるフルーツ何ですが…
『朝』が一番オススメです(^^)
エネルギーの消費が関係してるんですが、果糖、ブドウ糖など体に吸収しやすい成分多いんです。
なので、身体や脳を活動的にしてくれるんですね(^^)
少し前に流行った朝フルーツのダイエットもありましたが…
フルーツには酵素が沢山あるので、身体の働きを整える効果もあります。
便秘や、腸内環境の働きもスムーズになるので、１日の始まりとしては爽やかですよね（笑）
個人的につい最近まで、フルーツの果糖が気になる(>_<)
って思ってました。
フルーツ自体は、砂糖と違い自然な物で食物繊維も豊富。
そんなに言うほど、血糖値上がらない研究結果らしい…つまり。
そこまで、太る心配ない＼(^o^)／
【結論】
お菓子や、清涼飲料水を控えめに、食べるならフルーツ。
身体の働きを整える朝にオススメ。
美味しい（笑）＼(^o^)／