東京・神奈川を中心に

穏やかな呼吸の輪を繋げるべく

ZEN呼吸法をお伝えしています、

シニア呼吸アドバイザーのあづまです

季節は秋と冬とを行ったり来たり…

今年は特に寒暖差が激しく感じられますが

いかがお過ごしでしょうか？

先日、講座のまえに「気候の変化の影響で

体調をくずすことはありませんか？」

というご質問をいただきましたが、

そう言われてみれば、、、ないですね〜🤔

（人工的なものにはめっぽう弱いのですが）

そもそも夏の暑さでも

冷やさない工夫はしてきていましたし、

やはり毎朝内側からリセットできている

からかと思います

気温のアップダウンも、

季節の移ろいも楽しめることに

心から感謝しています

さて、メルマガ等で

ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、

10月から新しい講座がスタートしています

中目黒にあります HIGASHI-YAMA Studio

HIGASHI-YAMA Studio食・菓・茶・整の講座を開催しております。

online.ogata.com

「日本文化を現代に再解釈し、

　体験を通じて学び、親しんでいただく」

というのがこちらのコンセプト💡

わたしは「調」（ととのえる、と読みます）

のなかで呼吸法を担当しています

毎月第三土曜日におりますので

一度チェックしてみてくださいね🗓

⭐︎次回開催は12/16（土）13:00-14:30 です

呼吸法江戸時代、臨済宗中興の祖とされる白隠禅師が自ら難病を克服した健康法として、「内観（ないかん）の法」と「軟酥（なんそ）の法」を著した『夜船閑話（やせんかんな）』。時代を経て受け継がれてきた白隠禅師の健康法を基に、現代に実践しやすく体系化したZEN呼吸法をご紹介いたします。

online.ogata.com

他の講座もたいへん興味深く、

何度か足を運ばせていたただきましたが、

あたらめて感じること...

いまはモノも情報もあふれすぎて

何かにつけて難しくしてしまいがちですが、

大切なものは自分の内側にあり　

本来はシンプルなのだということ　

そもそも和装していた頃は

姿勢は自ずと肚が決まる状態なわけですが、

昭和初期くらいまでは

衣・食・住すべてにおいて

「暮らし方」そのものに

自ずと調う要素が散りばめられていたのだろう

と想像せずにはいられません　

それも踏まえて、

便利な生活によって手に入れた時間を

より良く使える現代人でありたい

ということも願うところでもあります

大師匠の白隠さんも、

約300年前の医療技術も発達していない時代、

薬でも鍼でも灸でもなく、

呼吸とイメージという

自らの内側からの働きかけによって

重い病を克服されました

先人の知恵や暮らしのなかにこそ、

いまのわたしたちに必要な

根本的ヒントがあると思います

HIGASHI-YAMA Studio の講座では

白隠さんの軟酥の法由来の「お薬バター」で

たっぷりと内側から癒していく

リラックスタイムもご用意いたしました

お疲れの方には

特にお勧めのお時間です♡

この雰囲気を気に入って

ご参加くださる方もいらっしゃるんですよ〜

・起きているのか寝ているのかわからないくらい

心地よくて、とてもリラックスできた

・軟酥の法は1人でやると難しかったが、

こうして行うとイメージし易く緩むことができた

・内側からぽかぽか温まってくる感覚に驚いた

などのご感想もいただいております📝

まずは緩むこと♨️

そうすると身体は

自ずと調う方向に向かってくれます

わたしたちが考えている以上に

身体ってよくできてるんですよ！

各回ごとに完結する内容ですので、

初めての方はもちろんのこと

復習としてもお気軽にご活用いただけます

じつは最近忙しすぎて朝できてない…

年末に向けてだんだん疲れが溜まってきた〜🌀

そんな方も、ぜひリラックスしに

お運びくださいませ☺️

もしまわりに必要な方がいらしたら

ご紹介いただけるとうれしいです！

寒さ増すこれからの季節も

「呼吸」という生きる基本の機能を活かして

乗り切ってまいりましょう💪✨

【お知らせ】

⭐︎リアル体験会@代々木スタジオ開催決定

1/28(日)14:00-15:10 （70分）

⇨詳細&お申し込みはこちらから

☆個別にプライベートレッスンでも

まずは姿勢のポイントからお伝えしています

（オンラインレッスンも受付中）

☆リラクゼーションメニューは

初めての方、ゆっくりお過ごしなりたい方に

お勧めです（こちらは対面のみとなります）