【季節をあじわうZENクッキング
〜カラダよろこぶ食と呼吸〜】
一汁一菜は、
日本人の健康的な食事の基本です。
「ハレとケ」といわれるように
普段はシンプルな食事で
季節の行事や特別な時に月1-2回程度
ご馳走を食べお酒を飲んでお祝いして
楽しむという、メリハリのあるものでした。
このような食事のスタイルは
舌の感度も上がりますし、
食べ過ぎ防止になったりと
健康にもつながってきます。
今回は春野菜の具沢山味噌汁を味わいながら、
日頃の食生活や生活習慣について
ご一緒に考えてみませんか？
また、質のよい呼吸には、
ストレスや緊張の緩和、血行促進、免疫力UP、
自律神経が調う等々メリットがたくさん！
当日は、
腹式呼吸のしやすくなる姿勢の解説や
椅子に座る際のポイント、
ラクな呼吸の秘訣も体験していただけます。
普段の姿勢をチェックするチャンスですよ💡
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