東京・神奈川を中心に
穏やかな呼吸の輪を繋げるべく
ZEN呼吸法をお伝えしています、
シニア呼吸アドバイザーのあづまです
関東では連日ポカポカ陽気、
春分の日も間近で
だいぶ陽も長くなってきたなと感じます
いよいよ春だー🌸と
気分の上がる季節でもありますが、
年度末の慌ただしさや生活の変化などから
体調を崩される方も多くらっしゃいます
身体の視点からは春はそもそも
デトックスのタイミングと言われています
（苦みを感じさせる旬の食べ物もそれを促し
自然の流れにもなっています）
わたしはここ何年も熱も出なくなり
たまにはあってもよいのではないか…と
考えてしまうくらいなのですが、
ふだんから小まめに出している、
突如あふれ出してしまうほど溜め込んでいない、
ということなのかなと解釈しております🤔
ふだんの呼吸で巡らせて流せている、
ZEN呼吸法さまさまでございます✨
年末に遡りますが、
大掃除の際に
それまで見て見ぬふりをしてきた
お風呂の窓枠のカビを一掃しました
それはまぁ、
すっきりして気持ちの良いこと❗️
そして、まとめてキレイにするのは
時間も労力も要ると痛感いたしました💦💦
そして、まとめてキレイにするのは
時間も労力も要ると痛感いたしました💦💦
それ以来、本当に簡単にですが
ちょこちょこお掃除していましたら、
すでに3ヶ月近く経ちますが
いまのところカビカビにはなっていません
...当たり前のことなんですけどね(笑)
身体も一緒だなと思います
毎日のちょっとしたメンテナンスの積み重ねが
大きな違いになってきます
さて、こちらは昨日の体験会での様子です📸
じつは3名とも、アドバイザーは
全く姿勢を直していません
基本のストレッチから３パターンと
5分程度の寝る呼吸のあとに
「仙骨を立てる」をレクチャーしただけで、
お見事です‼️
しっかり緩むと
基本のストレッチから３パターンと
5分程度の寝る呼吸のあとに
「仙骨を立てる」をレクチャーしただけで、
お見事です‼️
しっかり緩むと
身体が自然に楽な方へ導いてくれるのですね
これが、巡らせて流せる姿勢です📝