テレワークと外出自粛により
嫌な予感はあったのですが、
実際にはきも〜ち、程度ではありますが
自然に痩せていると思います
体重ベースではわかりませんけども
お腹まわりがシュッとしてきた感じなんです
(体重計も持っていないので、
正確な数値はわかりませんが、
筋肉は落ちてるから
体重としては減っていますよね)
思えば
時間に追われるストレス、
あれこれと目に入ってくるものからのストレス、
人からのストレス、
いろいろあったんだと思います
基本的にはここ数年は
1日1食程度でしたが、その1食の食べ方が、
ものすごいことがあるんですよね
基本的に
食べるのは夜20時以降になっちゃうし⚠️
おそらく、精神的に満たされない何かを、
食事で紛らわそうとしていたんだと思います
いまは動かないからか
そもそもお腹もあまり空きませんし、
家の中でのストレスは皆無ではありませんが
食べなくてもわりと平気なんですよね
（娘の食事がありますので、
作れば食べてしまいますけれど）
そして
テレワークで大きい変化と言えば、
おやつタイムがないこと💡
ほぼ毎日、
お土産でお菓子をいただく環境で、
見てしまうと食べてみたくなったり
脳が欲したり…
（身体が喜んでいないことは、自覚済み）
あー、また食べちゃったっていう
罪悪感もよくなかったですね💦
ヘルシーで身体にいいこといっぱい
のはずのナッツ🥜も
いざ食べだすと止まらなくて…
過ぎたるは及ばざるが如しとは
まさにこのこと
最近はナッツの減るペースも激減⤵️
ナッツって食べ方次第ですが
決してお安いわけではないので、
経済的にもありがたいです💰
いまでは気分転換として、
少しいただけば満足✨
心の余裕が、
健康にも繋がってくるよなぁと
あらためて感じています
あ、もちろん、
朝一の呼吸法や姿勢は基本ですし
動画にあわせて体操したり
短時間ですが時々散歩に出たり
軽い運動もしています
全てがこのくらいのワークロードなら、
腹8分目でいけんるじゃないかな💡