こんばんは✨
恋愛研究室の室長ノアです
ノアは新しい学びのインプットに
明け暮れていました。
皆様は設定変更ってご存知ですか？
設定とは思い込みや観念のことで要するに
セルフイメージのこと
自分で自分のことをどのように思っているか？
現実をみて嫌だなぁ
変わりたいなと思うことがあったら
あなたの設定を変更するチャンス
すごく簡単で日常で使える
設定変更の具体的な方法を
本日はお伝え致します
①事実を把握する
書き出した事実をジーっとみつめてみる
ジーっと
ジーっと
②そして湧きあがってきた
感情を書き留めてみる。
劇的に変化していったひとは
現状に絶望して
このままじゃダメだって気がついて
行動がどんどん変わっていったひと！
今の私の事実を書き出してみたら
現状に絶望はしてないけど
なんかこのままは嫌だなぁいう部分と
満足感たっぷり！理想通り
さすがだ私！という部分とぱっきり
分かれました！
なんか現状に満足しているようで
まだまだわたしの思い込みで自分で制限して
行動にうつせていない部分があることに
気が付けてよかった！
事実は事実
③その事実に対して湧いてくる感情によって
突き動かされなりたい未来を決める！
④そして行動することで
設定変更完了！
前回のブログでは行動よりも
感覚的感情が大切って
お伝えしてるんだけど、
感覚や感情が大切なら
行動はしなくていいって
ことではないんです！
気分よく過ごして何もしないではなく
行動ももちろん必要です！
これは過去の私に何度も伝えたい！
精神世界 現実世界
スピリチュアル リアル
この世界のバランスは大事です！
知識を身体を使って体感していくうちに
現実が動きはじめます！
現実をみて嘆いて
やだなぁやだなぁと
嫌な気もちを味わい続けた後は
じゃあどうなりたいの？
私は〜になりたい
なっていると先に決める！
決めただけでは、設定変更は
完了しなくて
あなたの設定変更は
行動が変わってはじめて完了する！
①ノートに自分を知るために
事実を書く（今の設定を確認）
↓
②感情を俯瞰する（今の設定に対する感情）
↓
③設定変更（なりたい自分や未来を決める）
↓
④設定通りの行動をする
↓
設定変更完了
人は感情によって突き動かされるから
今の現状を明確にして
逃げずにまっすぐみる
昔の私はノートに書くの実は苦手でした
なぜなら見たくない自分を
受け入れたくない自分を
まっすぐ見なくてはいけなくなるから
自分の闇を見たくないし
自分の一部だって認めたくなくて
でも現実をどんどん変えていっているひとは
ノートでの自己対話めっちゃしてるんです。
だから私も向き合いましたよ！
これでもかって！
おかけでその時に決めたこと
私は〜だ！と決めたことは
その通りになってます。
ただ向き合わずふわふわ望んでたことは
ふわふわしたまま…
日常でなんか、不満
このままじゃやだなと心の声が
聞こえてきたら
どんどん決め直していけばいい
だって未来は自分で選べるから！！
書き出した事実をジーっとみつめてみる
ジーっと
ジーっと
②そして湧きあがってきた
感情を書き留めてみる。
劇的に変化していったひとは
現状に絶望して
このままじゃダメだって気がついて
行動がどんどん変わっていったひと！
今の私の事実を書き出してみたら
現状に絶望はしてないけど
なんかこのままは嫌だなぁいう部分と
満足感たっぷり！理想通り
さすがだ私！という部分とぱっきり
分かれました！
なんか現状に満足しているようで
まだまだわたしの思い込みで自分で制限して
行動にうつせていない部分があることに
気が付けてよかった！
事実は事実
③その事実に対して湧いてくる感情によって
突き動かされなりたい未来を決める！
④そして行動することで
設定変更完了！
前回のブログでは行動よりも
感覚的感情が大切って
お伝えしてるんだけど、
感覚や感情が大切なら
行動はしなくていいって
ことではないんです！
気分よく過ごして何もしないではなく
行動ももちろん必要です！
これは過去の私に何度も伝えたい！
精神世界 現実世界
スピリチュアル リアル
この世界のバランスは大事です！
知識を身体を使って体感していくうちに
現実が動きはじめます！
現実をみて嘆いて
やだなぁやだなぁと
嫌な気もちを味わい続けた後は
じゃあどうなりたいの？
私は〜になりたい
なっていると先に決める！
決めただけでは、設定変更は
完了しなくて
あなたの設定変更は
行動が変わってはじめて完了する！
①ノートに自分を知るために
事実を書く（今の設定を確認）
↓
②感情を俯瞰する（今の設定に対する感情）
↓
③設定変更（なりたい自分や未来を決める）
↓
④設定通りの行動をする
↓
設定変更完了
人は感情によって突き動かされるから
今の現状を明確にして
逃げずにまっすぐみる
昔の私はノートに書くの実は苦手でした
なぜなら見たくない自分を
受け入れたくない自分を
まっすぐ見なくてはいけなくなるから
自分の闇を見たくないし
自分の一部だって認めたくなくて
でも現実をどんどん変えていっているひとは
ノートでの自己対話めっちゃしてるんです。
だから私も向き合いましたよ！
これでもかって！
おかけでその時に決めたこと
私は〜だ！と決めたことは
その通りになってます。
ただ向き合わずふわふわ望んでたことは
ふわふわしたまま…
日常でなんか、不満
このままじゃやだなと心の声が
聞こえてきたら
どんどん決め直していけばいい
だって未来は自分で選べるから！！
自分で選んで決める！
現状維持も立派な選択！
自分がそう決めたなら
現状維持でもなんでもよい！
今の自分は自分で選んで
決めてきた結果であると
まず認めることから
始めてみよう！
望みを明確にするために今の自分を明確にしよう！
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