こんにちは
アロマ＆整体サロンの市森です
最近忙しくてブログの更新が追い付いてない～💦
でもお伝えしたいことはいっぱいあるので、頑張ります
先日の勉強会でまた色々と学んでまいりましたので
小出しにしていきます
今日は熱中症になりやすい人となりにくい人の違いです。
人間は食べたものを代謝してエネルギーに変えて生きています。
口から食べたものをエネルギーに代謝するときに一緒に水分も出ます。
その水分を代謝水と言います。
この代謝水が少ないと脱水症状を起こしやすいです。
つまり、しっかり食事をとっていないとこの代謝水がつかくられず
脱水症状になり熱中症などになりやすいのです。
水分補給と同時に
しっかりと栄養のある食事をして代謝水を蓄えておくことが大切ですね
そして、食べ物をエネルギーに変えるためには
おなじみの酵素が必要です。
しかし、酵素だけでは不十分です。
酵素とビタミンB群が必要となってきます。
この二つがそろうことでスムーズに素早く代謝の効率が高まります。
しかし、残念ながら流行りの酵素を飲んだり食べたりしても
そのまま酵素が体で使われるわけではなく
体の中でタンパク質などで合成されます。
ですので、タンパク質やビタミンB群の含まれているものをしっかりと
頂いて効率よくエネルギーに代謝できる体作りをしてくださいね。
では暑い夏しっかりと栄養を取って乗り切ってくださいね
。