最近何だかバタバタでして
コンビニやスーパーのお弁当を食べることが多かったのですが
さっそく口内炎が二つもできてしまいました
最近は食事に気を付けていたので、
原材料を見て添加物の多さに戸惑い
そして酸化した油に躊躇しながらも
しょうがなく食べていたのですが、
やはりこういった食生活が続くと体にすぐ出てきますね。
少しくらいなら体は解毒してくれますが
さすがに続くと体にも心にもよくないのね～～～～っと
身をもってをも再確認しました(￣∇￣+)
こういったものばかり食べていると
ビタミンB群や亜鉛不足に陥り
皮膚代謝に異常が出てきてしまいます。
亜鉛は
老化やがんを促進する活性酸素やフリーラジカルを抑制したり
傷や潰瘍の治癒力を増したり
有害な薬物や重金属などの解毒機能も持っています。
カンジタ性膣炎や性ホルモンの分泌を調整するので
月経前症候群や不妊症などにも期待が持てます。
妊婦さんは胎児の成長にもかかせませんのでしっかりとってくださいね。
そして男の子が亜鉛不足になると
男性性器の発達が不十分となり
男性の不妊にもつながります。
アルコールを大量に飲む方や、菜食主義の方、ピルを使用している方などは
亜鉛やビタミンB群不足になっている可能性があるので気を付けてくださいね。
やはり健康な体も心もまずは食べ物からですね♪
体が喜ぶ食生活を送りましょうね～(＾◇＾)
ではよい週末をお過ごしくださいませ♪
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