今や子供でも人間関係など様々なストレスを抱える時代になってしまいました。
生きていくにはたくさんのストレスはつきものですが、
ストレスに負けず
バネにして強くたくましく乗り越えてほしいと心から思います
そのためにも、やはり栄養は大きく関わってきます。
そもそも、ストレスがないと人間は進化していけないので
多少のストレスは必要ですが、
ストレス過多になると、自律神経や内分泌系が乱れ、
様々な症状が出てきます。
例えば、胃が弱い人は胃潰瘍や胃炎になったり、
肌が弱い人はぜんそくやアトピーがひどくなったり、
と、人によって様々です。
ストレスを受けずに生きていくことは無理ですが、
ストレスに抵抗することは可能です。
その働きをしてくれるのがこの腎臓の上にある副腎です。
私たちは、肉体的、精神的ストレスを受けると
副腎がホルモンを分泌しストレスに負けないように適応してくれます。
このホルモンが正常に分泌されていれば、
ストレスに負けない頑張れる心と体を手に入れることができます
では、副腎皮質ホルモンに必要な材料は何でしょうか？
ビタミンC
タンパク質
パントテン酸
です。
これらの材料が不足するとストレスに負けてしまい様々な症状が出てきてしまいます。
ビタミンCやタンパク質はご存知かと思いますが、
パントテン酸はタラコ、アボカド、納豆、牛レバー、鶏もも肉、ウナギなどに含まれています。
これらの栄養をしっかり取って、ストレスに負けない心と体を作ってくださいね
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お気軽にお問い合わせくださいね。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました
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