こんにちは
メンタルトレーナーの阿部梨絵です
facebookで朝の瞑想を一緒にどうですか？と
呼びかけをしたところ
８人の方に興味をもっていただき
私と主人とで１０人のグループとなりまして
ゆるっと瞑想を実践しています。
細く長く続けていけるために
そんな長い時間でもなく１５分間にしていて。
早起きが苦手だったり
子育て中などで
時間を創るのが難しい方もいらっしゃると思うので
５分間目をつむり深呼吸を続けるだけでも
脳には効果的なんですよ〜
なのでマイペースに無理せず
続けましょう！とお声がけさせて
いただいております。
瞑想のいちばんの目的は
リラックスをすることなので。
『しなくちゃ』とか『うまくできない』さえも
一旦横においておいて
自分だけの時間を味わうことに
醍醐味があるのかなって思います。
２年半前、日常に心理的なダメージが重なり
心を整えるため
すがるような想いでまず始めたのが瞑想でした。
今回はダイエットもかねて
エクササイズ＋瞑想→早起きセット
として
改めてスタートさせました。
瞑想前のウォーキング
断乳してからのここ数年
どう頑張っても辞めれなかった晩酌が
ピタリとストップ。
これがホント潜在意識の力なんだなぁって。
実は17年前までヘビースモーカーだった私。
その時も潜在意識にアプローチし、
脳をうまく騙すことに成功し
禁断症状や、我慢に苦しむことなく
サッパリと禁煙に成功した経験あり。
ダイエットもそうですが
何かを劇的に変化させたい時ほど
やらなくちゃと自分を追い込んで
頑張って根性でどうにか乗り切ろうとしてきました。
最近、ご縁をいただく
桁違いに望みを叶えている幸せな経営者さんは
『瞑想』や『イメージトレーニング』
などをされていたりして
ほどよく力が抜けている方が多いんです
結果を出しているのもどうやら
努力や行動の量、
費やした時間に比例しているでもなく
脳や意識の使いどころ
の違いということがわかりました。
人間には右脳と左脳がありますよね
右脳はイメージや感覚
左脳は論理や分析
現代人は思考の使いすぎなので左脳過多
現実に起きていることに右往左往してしまったり
タスクや問題に追われ
脳と体が忙しいだけの日常になりがち…。
なので、一旦お休みさせてあげて
自分に集中する時間をもつと
ものすごーく右脳が活性化するんですね。
それだけではなく
ホルモン分泌にも大きく関わってくるんですけれど
それはまた今度。
望みを叶えている方というのは
人並み外れた柔軟なイメージ力を持っていて。
閃きやインスピレーションなどの感覚に
優れている方が多く
まるで子どものように柔軟な流れに乗っている印象をうけます。
いい意味で囚われていないというか。
人は一日に６万回思考しています。
さらにはたくさんの情報にさらされて
取捨選択することだけでもかなりのエネルギーを使い
そしてタスクに追われ…
脳疲労が起きるのも当然で、
そうした状態でクリエイションしていくのは難しいですよね。
努力は無駄だという話ではないですけれど。
もし、もっとできるはずなのに…など
思うような結果が得られていないのだとしたら
努力の量を増やすのではなく
一度ニュートラルな状態に戻して
視点をずらすことがとても大切だなと思うのです。
願望を達成したいという執着の手放しがはじまると、
ゆるんできて力まなくてもスルスルと
物事がうまく運ぶ流れが
つくられてくるはずです。
そうすると
自分で作りだした枠を飛び越えた
現実がクリエイションされていく
なので圧倒的な望みを叶えるため
力まない。気合をいれない。
↓↓
瞑想する
妄想を書く
シンプルにこれ。
脳は無限の可能性を秘めています。
それは人間の想像をはるかに超えた能力。
でもこれ腑に落ちるまでは
めっちゃくちゃこわい。
こわいからつい行動の量を増やして
『よし！頑張ろう！！』とか
ポジティブに！とかなりがちなんだけど。
むしろ逆
ニュートラルな
本来の自分のあるがままの状態にもどして
あげてから
淡々とやっていくことがとっても大事なのです。
というわけで瞑想おすすめです。
グループのみなさんの変化がこれから楽しみです。
満員御礼⇒２席増席しました。
３月２５日（水）１４：００～１６：３０※途中入退室ＯＫ
町田駅近くのカフェスペース参加費３０００円フリードリンク付き（コーヒーや紅茶等）
ガトーショコラお土産付
お席８名様⇒満員御礼⇒２席増お伝えしたいこと・娘と２人で沖縄に越す理由
・ダークな過去によって自己否定感が最低値の私がどんどん行動をおこせるようになったのはなぜか？
・『普段なにしてんの？』とよく聞かれます。沖縄への転居が実質可能になったのはなぜか？
・家庭内で試合開始のゴングが鳴りやまず最悪な夫婦関係が激変したのはなぜか？
・自分を変えるプロセスに必要ンあほんの少しのコツ
・幸せ豊かに成功している方から聴いたパートナーシップやお金の巡り方
・これからの時代に必要なことやインスピレーションをキャッチするためのトレーニング
・どんだけ本当にダークだったか？というつまらない(笑)過去の話
とかとか。
さまざまなきっかけを経て
自分と繋がる感覚を思いだし
そこから夫婦関係や子育てだけではなく
いただくご縁とお金と
インスピレーションや体調。
起こる現実が１８０度変わりました。
私はずっと、うまくいってそうに見せるのが
上手かった？（笑）だけで
劣等感ありまくるくせに
負けず嫌いでプライドも高くて
素直じゃなくて
人からよく思われたいも強く
認められたいも、か〜なりあったと思います
そんな私でしたので
ま〜人生のドン底に落ちるのは必然ですね。
そこから…、
【自分を生きる】ってそーゆーことだったのかぁ〜〜〜って。
やっと
まーーーーやっと。
願う現実的創造ができるようになってきて。
そんなことをお伝えしたい。という想いで溢れておりまして。
オープンなところでは
言えないグレーなこともあったので
お会いできた方とおしゃべりできたら
いいなと思います
私だけがペラペラ喋るわけではなくてw
シェアタイムももっちろあります
春休みですのでお子様連れでも
🆗です
お申込みの方は
chibiriegenki☆gmail.com
☆を@に変えてメールくださいね😊
