前に記事にしましたが →こちら
平熱を上げるため・・
冷え性克服のため・・
代謝アップのため・・
私がやったことを紹介してみます
○根菜を意識して食べる
○薬味を使う
○冷たい飲み物は飲まない
○筋肉量を増やす
○ストレッチ・マッサージ・つぼ押しなど
こんなところでしょうか。。
いろんな根菜と、しょうがやにんにくをたくさん入れたポトフとか・・
すごく頻繁に作っていました
コンソメ味だったり、トマト缶入れたり飽きないように
お皿を洗っているとき・・
お水だと油汚れって全然落ちないけど、
お湯だとすぐに溶けてなくなりますよね？
それを見る度に思います。
体も温めておかないと・・
いらないものが溜まっちゃう
って。。
これから恐ろしいクーラーの季節。
冷えないように気をつけましょうね