初めてダイエット・・というか、
体を鍛えなくちゃ！と思ったのは、
２人目の子供を産んだ後でした
体重はすぐに戻ったのですが、
体形・・腰のくびれとか、全体的に何となく締りがない
ここから私の「ノイローゼのような生活」
・・始まりました。
でも、ほんの２，３ヶ月で戻りましたよ。
戻ったと言うか、前より腹筋とかつきました
以下、やったことです。
①全身が映る鏡を、いちばん通る場所に設置
②ほとんど下着のような服で生活
③朝晩、ストレッチ＆筋トレ
④朝晩、体重測定＆サイズ測定
(しかもそれを表にする)
⑤写メを撮って体形チェック
⑥週に１回はひとりでお出かけする
食事は普通です。
授乳しつつ、０歳と１歳の子をほとんど一人で育てていたので
(夫はほとんどいない・・親も遠い・・
転勤したばかりで知り合いもいない
)
せめて食べないと死んでたと思う
何時間も続けて寝る・・なんてこともできなかったし
また今度、やったこと①～⑥まで詳しく書きますねー。