ちょいと紹介(人ではありませんので…）

今の世の中
今の時期
倦怠感や
やる気なし感を感じている人
中には鬱傾向の方

多々いるですよね？

はい～
私もその一人でございます

なんで眠れぬ夜を
悶々と過ごしているわけですよ

それはそうと…


以前私が鬱った頃
何とか抜け出したくて

むか～し昔
子供の頃に母親から教わったあることを思い出しました


自己催眠


知ってますか？

その名の通り自己に催眠をかけるもの
暗示ですかね？

ずっと続けていれば
気分的に楽になる場合があります

私は鬱の薬よりこれをやって立ち直れた気がします

なんで母親はそんなこと知ってたのか？？？？？

知りません！

でも確かリラックスや集中なんかを子供に教えようとしたんでしょうね

自己催眠は鬱の治療法に取り入れられる一つかもしれませんが、根本は自分をコントロールするためのもの？のような気がしますです

医学や心理学とは縁がないので
違ってたらごめんなさい


案外ポピュラーのようで
いろんな本が出てるみたいです

本を読むのがお好きな方
かつ！
落ち込み気味な方

参考にしてみては

あくまでも参考ですよ(笑)

本も中をみて選ばないと
なんやちんぷんかんぷんな専門書のようなものから、胡散臭いものまであった気がしたから、それは読みやすそうなのを選んでね(^_^)b


今、久々にやってみたら
一瞬ちょいと気分が楽になったもので…
ブログに書き留めてみた



そそ！

たまには本など紹介してみようかと！

夏樹静子さんだっけ？（漢字忘れた）
の
「心療内科を訪ねて」
だったと思いますが、
文庫本は「椅子が怖い」だったかも…
（逆かも）

ためになるかは別として
オススメの1冊です


ではｵﾔｽﾐなさいm(_ _)m