ジムのこと
元々ジムに通い始めたのは鬱と肥満（いや見た目はそこまでないように見えるのよ！）とコチコチに固まった体の解消だったのね
いつも鬱でどんよりしててもどうしょうもないし、それが嫌だったから気分転換も兼ねてね
も一つ言えば近くにジムがオープンするってチラシがポストに入ってて、【初回キャンペーン！】でちょっと会費が安かったから
それが2007年1月のこと
みなさんご存じかと思いますが、ジムには一人黙々と肉体を鍛えるマシンと、インストラクターがみんなに教えるスタジオがあるのよ。エアロやヨガやダンスやピラティスやバレエとかとか格闘系とかね
スタジオって最初の一歩が勇気いるのよ！だってさ、既にやっている人はみんなきちんと出来ているように見えるからね～
ついていける？体力はある？どっか痛めたりしない（腰痛めたことあるので）？なんて考えてたら躊躇するよ
だから3月までそれなりに鍛えて入ってみようと決めた！
はじめて入ったクラスはピラティスでした。実はピラティスが何なのかも知らなかったけど、とりあえず入ってみようと…
結構効いた！
ピラティスってコアマッスルを鍛えるようです。主には女性がよくやってるけど、筋肉を鍛えるので結構きつかった。柔軟性も関係あるみたいだから、体の固い私にはハードだった
結局それ以来やってないし…
次に入ったのはパワーヨガ
なにがパワーなんでしょうね？今でもわかりません(笑)
ヨガって体柔らかいイメージあるじゃない？だからそうなりたくてやってみた。
やると汗かきます！体が思うように捻れません！ポーズを維持するだけで体の筋肉がプルプルします！
次はキックボクシングのような格闘系のクラスでした。
実は土曜にパワーヨガのクラスの後にあるから入ったのがきっかけ。
インストラクターは女性ですが、体力が半端じゃないね！
やってみると、えらくキツくて、体温は上昇、心臓はバクバク、汗はダラダラ流れ落ちるし！
でも頑張って毎週続けてたら、ある日インストラクターさんに「今日は良かったですよ～」とか「思い切り動いてていちばん良かったよ」とか声をかけてもらって、
嬉しくて嬉しくて
以後毎週一回だけどパワーヨガと格闘系のクラスはやむを得ないとき以外は欠かさず出るようになった！
汗かいて声かけてもらってすっきりした気分になるものですね～
4月からはエアロにチャレンジした！これは勇気要ったね！なんせ全くの別世界のものだったから！
やってるみんながうまく見えたから！
はじめは初心者向けのクラスでもあたふた…でも気になりません！
先生の動きを追うのが精一杯で他人を見るために視線を動かすなんてことも出来なくてね～
要するに他人が見えてない（見る暇がない）から下手でも気になりませんでした(^-^)v
きっとみんなそうだよ！
やっぱり勇気を持って飛び込むもんですね～
今ではエアロは欠かせないものになりました！
まっ、これで鬱解消！
てことにはならないんだなぁ～
でも、ジムで汗流してる間は嫌なこと忘れられます！んで健康になります。ちなみに私、この1年数ヶ月で、食事制限なしで体重が7㎏減りました
睡眠時無呼吸の悪夢は見ないようになりました（但し豪快にお酒を飲んだ場合はその限りではありません）。
酒飲んだら体中の力抜けて顎落ちるとこまで落ちるみたいだから、1回だけみたかな？
まっ治ってないんだろうけどね
入眠は最近のブログの通り改善してないし。どんなに肉体的に疲れてても眠れないし
そういうの全てを期待して通うとがっくりくる人もいると思う
このブログ読んでる人は程度の差こそあれ、鬱なんかに悩んでる人が多いと思います。
症状が改善されるかはわかりません（されないかも？）が！しか～し！！目一杯必死に体動かしてる間だけでもそういった悩みを忘れることが出来るんじゃないかな？
だから？
って言われると困りますが、
僕がそうだったんだけどいつも安静に布団の中でゴロゴロしていたり、部屋の中で同じ姿勢ばかりしていると体が固まるからその解消ぐらいでもおすすめです
いつも鬱でどんよりしててもどうしょうもないし、それが嫌だったから気分転換も兼ねてね
も一つ言えば近くにジムがオープンするってチラシがポストに入ってて、【初回キャンペーン！】でちょっと会費が安かったから
それが2007年1月のこと
みなさんご存じかと思いますが、ジムには一人黙々と肉体を鍛えるマシンと、インストラクターがみんなに教えるスタジオがあるのよ。エアロやヨガやダンスやピラティスやバレエとかとか格闘系とかね
スタジオって最初の一歩が勇気いるのよ！だってさ、既にやっている人はみんなきちんと出来ているように見えるからね～
ついていける？体力はある？どっか痛めたりしない（腰痛めたことあるので）？なんて考えてたら躊躇するよ
だから3月までそれなりに鍛えて入ってみようと決めた！
はじめて入ったクラスはピラティスでした。実はピラティスが何なのかも知らなかったけど、とりあえず入ってみようと…
結構効いた！
ピラティスってコアマッスルを鍛えるようです。主には女性がよくやってるけど、筋肉を鍛えるので結構きつかった。柔軟性も関係あるみたいだから、体の固い私にはハードだった
結局それ以来やってないし…次に入ったのはパワーヨガ
なにがパワーなんでしょうね？今でもわかりません(笑)
ヨガって体柔らかいイメージあるじゃない？だからそうなりたくてやってみた。
やると汗かきます！体が思うように捻れません！ポーズを維持するだけで体の筋肉がプルプルします！
次はキックボクシングのような格闘系のクラスでした。
実は土曜にパワーヨガのクラスの後にあるから入ったのがきっかけ。
インストラクターは女性ですが、体力が半端じゃないね！
やってみると、えらくキツくて、体温は上昇、心臓はバクバク、汗はダラダラ流れ落ちるし！
でも頑張って毎週続けてたら、ある日インストラクターさんに「今日は良かったですよ～」とか「思い切り動いてていちばん良かったよ」とか声をかけてもらって、
嬉しくて嬉しくて
以後毎週一回だけどパワーヨガと格闘系のクラスはやむを得ないとき以外は欠かさず出るようになった！
汗かいて声かけてもらってすっきりした気分になるものですね～
4月からはエアロにチャレンジした！これは勇気要ったね！なんせ全くの別世界のものだったから！
やってるみんながうまく見えたから！
はじめは初心者向けのクラスでもあたふた…でも気になりません！
先生の動きを追うのが精一杯で他人を見るために視線を動かすなんてことも出来なくてね～
要するに他人が見えてない（見る暇がない）から下手でも気になりませんでした(^-^)v
きっとみんなそうだよ！
やっぱり勇気を持って飛び込むもんですね～
今ではエアロは欠かせないものになりました！
まっ、これで鬱解消！
てことにはならないんだなぁ～
でも、ジムで汗流してる間は嫌なこと忘れられます！んで健康になります。ちなみに私、この1年数ヶ月で、食事制限なしで体重が7㎏減りました
睡眠時無呼吸の悪夢は見ないようになりました（但し豪快にお酒を飲んだ場合はその限りではありません）。
酒飲んだら体中の力抜けて顎落ちるとこまで落ちるみたいだから、1回だけみたかな？
まっ治ってないんだろうけどね
入眠は最近のブログの通り改善してないし。どんなに肉体的に疲れてても眠れないし
そういうの全てを期待して通うとがっくりくる人もいると思う
このブログ読んでる人は程度の差こそあれ、鬱なんかに悩んでる人が多いと思います。
症状が改善されるかはわかりません（されないかも？）が！しか～し！！目一杯必死に体動かしてる間だけでもそういった悩みを忘れることが出来るんじゃないかな？
だから？
って言われると困りますが、
僕がそうだったんだけどいつも安静に布団の中でゴロゴロしていたり、部屋の中で同じ姿勢ばかりしていると体が固まるからその解消ぐらいでもおすすめです