人と話したあとに
「あの言い方まずかったかな」
「ちょっと失礼に聞こえたかも」
って、頭の中でリピート再生
しちゃうことない？
SNSに投稿したあと
「いいね少なっ…」
って落ち込んだり、
LINEの返事が来なくて
「あれ、ちょっと変なふうに思われたかな」
って気になったり。
これ、私もやりがち😅
で、そうなると
頭の中はずっと
「相手がどう思ったか」でいっぱい。
でもね、
相手が本当はどう思ってるかなんて、
わからないんだよね。
ただ忙しかっただけかもしれないし、
気にもしてないかもしれない。
でも一度気にし始めると
止まらなくて、
どんどん不安になる。
そんなときに、
私は問いを切り替えるようにしてる。
「相手はどう思ったか？」じゃなくて、
「私はどうしたい？」
例えばLINEの返事が来ないとき。
- 気にせず過ごしたい → そのまま放置
- どうしても気になる → 自分からもう一回送る
- この関係にもうエネルギー使いたくない → 距離を置く
どれを選んでも正解✨
大事なのは
「相手の反応」じゃなくて
「私はどうしたいか」
で決めること。
「どう思われたか」
にフォーカスしてるときって、
自分の本心を見失ってる状態
だったなって思う。
だから今は、
不安になったときこそ
「私はどうしたい？」
って意識し直すようにしてる。
他人の反応が気になるのは
自然なこと。
でもその奥には必ず
「私はどうしたい？」って声がある。
今日からちょっとずつ、
「どう思われたかな」じゃなく
「私はどうしたいか」で動いてみよ！
小さなことからでも、
自分軸に戻る練習になるから✨