潜在意識とかマインドのことを学んでると、
よく出てくるのが
「あるを見る」 って言葉。
「そっかー！不足じゃなくて 『ある』 を見るのが大事なんだね」
って思ったら、今度は
「ネガティブを感じるのが大事！」
「負の感情にフタをしない！」
って出てくる。
え、どっちやねん！！！
ってならない？
私も最初「矛盾してない？」って思ったよね。
でも心理学とか脳の仕組みを学んでいくうちに、
「あ、こういうことか！」って答えが見えてきたよ。
脳はもともと“ない探しマシーン”
人間の脳って、
生き残るために
危険や不足＝「ない」に
過敏に反応するようにできてる。
だから放っておくと、
自然と「できてないこと」「足りないもの」
ばっかり気にしちゃう。
ネガティブに寄りすぎると
- 10個できたことより、できなかった1個の方ばっか気になる。
- 褒められたのに、批判されたことだけ頭に残る。
あるあるじゃない？
私もやっちゃうw
これって、
事実と認識がズレちゃってるんだよね。
ネガティブをちゃんと感じるのは大事。
めちゃくちゃ大事！
でもネガティブに寄りすぎる思考も癖だから
癖を修正したほうが
人生もうまくいくよね。
感情を十分に感じきったら、
今度は「あるを見る」の視点で見てみる。
ただし、「あるを見なきゃ！」
ってあるだけ見ちゃうのもまた違う。
それも偏りになっちゃうから。
ここが難しいよねー。
感謝ワークをして苦しくなっちゃうって言う場合も
「あるを見る」に偏りすぎてると思うな。
「ネガティブな感情を感じる」も
「あるを見る」も
この両方ができるといいよね。
私もまだ完璧にできてるわけじゃないけど、
この視点を意識すると
ラクになれるなって実感してるよ✨