1時間のウォーキング

うつ病には散歩が良いということで、ウォーキングをしてみる。

家にいて休んでるのもよかったんだけど、ちょっと気分が塞ぎがちだったから、外に出てみた。

本屋で本を3冊立ち読み←できたし、ドトールでココアも飲めたし、今日は良い日だとおもう。

うつ病の人は認知を変えれば治りが早くなると聞いたけど、俺が変えるべき認知はなんなのだろう。

そのヒントを探して本屋に来たというのもある。

早くうつ病を治したいな。