今日も、ゲリラ豪雨？
夕方から、いきなり降り出しました☔️
本日は、月2回なセンター北
ヨガ＆太極拳基礎トレレッスンです😊
本日のヨガでは、オンラインではお話しているのですが、人間馬車説→客観視→認知を変える、お話をさせて頂きました。
ヨガと言うと、体操のイメージしかない？と思います。特にスポーツクラブでヨガやってます！なんて方は、そんな感じかな？
ヨーガとは、体操を通して、自分の体がどんな風に変化しているか？感じているか？などなどを客観的に見ていく、日常生活を生きやすくするための訓練法になります😊
ご興味のある方は、対面またはオンラインでお待ちしてます😊
2枚目の写真は、太極拳基礎トレです😊
站椿功、空気椅子ですね！
脚力強化と、太極拳の基本姿勢を作っていきます😊
脚力強化、インナーマッスル、体幹、太極拳を何年やっても上達しない、など
こちらもご興味ある方はぜひお問い合わせお待ちしてます😊
