今日も寒いです💦
今日から、分厚いダウンにしてみました‼️
全然違う‼️あったかい〜(*^^*)
今日も、武蔵小杉 中原市民館ヨガレッスンに参加してくださり
ありがとうございます(*^^*)
色々皆さんお疲れのようだったので
リラックスできるように…と言うことで
力を入れた後‼️をよく意識してもらいました。
力が抜けていくと言う事を、よく感じてもらうと脳が休まり、
脳が休まると、筋肉も休まり
交感神経優位だったものが、副交感神経に変わり…
などなど、とってもリラックス出来て、いい効果がたくさんあります(*^^*)
筋トレだけにならないように、意識化！頑張りましょうね(*^^*)