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本州最南端串本のリラクゼーションサロン フィールプラス
心と体に寄り添うセラピスト 岡野美樹です
良くも悪くも「習慣」って普段の生活に、影響が大きいですよね
当たり前にやってる「習慣」
一度見直してみるって大事かもです
ついついダラダラ見てしまう「韓ドラ」とか
当たり前のように、時間がくると「おやつタイム」でスイーツ食べるとか
誰って、私ですけどね（笑）
当たり前になってる癖のような「習慣」
一度見直してみるのには、デトックスのシーズンである今
そういったことも、洗いだして、リセット＆リスタートするのには、いい時期かもしれません
一人だと、「決意」しても三日坊主になりがち・・・
（私のことかと思いますが
）
最近、とある「習慣化」のLINEグループに入りまして
（怪しい系ではありません）
自分が決めたことを２１日間続けるんです
それぞれ知らない人ばかりですが
２１日間毎日取り組む事、そして２１日後の自分が望む結果
その日の習慣が出来なかった時に、やることとか
記載するところがあるんですが
そこを明確にして、習慣化するって大事だなって思いました
結局、どうなりたいために、何をするのか？
そして、仮にできなかった時には、何をするのか？
三日坊主になっちゃう人は、出来なかった時に
出来ない自分がダメだってなって、そのままフェイドアウトしちゃうんじゃないかな？と
仮にできなかった時には、どんなことをやるのかを決めておけば、出来なかった自分もなかったことにしてくれる
これ、けっこう大事ですよね
それと、そのグループでは、それぞれ自由に、自分のやったことを投稿するのですが
初めは、知らない人と交わるのって、どうなんだろう？とも思いましたが
特に会話をするとかではなく
やった事のみを投稿する
これって、意外と知らない人でも
こんな事やりました！
ってLINEにあがってくると
おおおお！！！！そっか自分も頑張ろう！！！ってなるんですよね
不思議です
特に会話もない知らない人なのに
一人だと、今日はいっか・・・・て思ったりすることがあっても
グループで、他の人がやってるって投稿見ると
おっ！すごい！！私も頑張ろう！！！って思うんですよね
ってことで、１５時間断食を続けて５日です
１５時間固形物を入れない（水分はOK）
２１日頑張る！って決めて始めると
今まで、夜とかに、無性に食べたくなって口にしてたものとかも
食べたくなくなるから、不思議です
２１日ってのが、ちょうどいい期間なのかもですね
習慣化するための数字って実は「３」なんです
三日坊主ともいいますけど
この３日×７が、２１日間
この２１日あれば、ある程度習慣化が出来るのだと
細胞が生まれ変わるのには、３か月
いい習慣をここまで続けれれば、生まれ変われそうですね
健康にも影響する、生活習慣
見直して、心も身体も健康でありたいと思います
まずは、目的地を「決める」大事です
今月のカードにも
外に向かってやるといい事が
「決断」です
あっ！
今振り返ってみると
決めて表現していくってカードも出てますね
どうありたいのか宣言するっていう
今月かなり節目の月ですし
始まるパワーのサポートがもらいやすい月です
意識して新たに習慣化する事を宣言して
自分の目指す先へと進む第一歩を踏み出すきっかけにしたいですね
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