昼間のレッスンにはお年を召された方が沢山入られます。
おそらく男性最高齢の常連さんかも…。80歳！！
驚きました～！ここ1年ず～っと僕のレッスンを受けてくれています。
でも、その店の会員歴は長く約10年通われています。
エアロがとても楽しいと仰っています。
笑顔がとても素敵なおじいちゃんです。見た目若い！（60歳くらい）
感心して、嬉しくて…。
その方の様に体を動かして健康でいられるお年寄りがもっともっと世の中に増えて欲しいですね。
活き活きしています。
パワーを頂きながら、癒された気分になりますね。
昨日は蒸し暑かった～。
暑さが苦手で夏は好きでないんです。
早く来ないかな～冬（！？）
今日も暑そうだ…
朝ご飯きちんと食べていますか？
僕の朝は米！
この仕事していると昼食は日中移動の為、いつどれだけ食べられるか
日によりまちまちです。
なので、朝はしっかりがつがつ食べています！
今朝は、蛸の炊き込みご飯に素麺、サーモンの刺身、レタスとオニオンのサラダ。
菓子パンだけの方、要注意です。
ある新聞に載っていました。
砂糖は血糖値を急激に上げるためそれを押さえようとインスリンの分泌が盛んになります。
毎朝甘いものを食べ続けるとインスリンを分泌し続けるすい臓の負担が大きくなります。そして、すい臓の調子が悪くなるとインスリンが出にくくなったりして糖尿病等の生活習慣病になりやすくなるそうですよ～。
日本の独身の男女を調査したところ朝ご飯のパン派はご飯派の2倍以上。そのパン派の半分は甘い菓子パン食べているとのこと。
小麦の高騰でパンの値段が上がっていて、再び米食が見直されていますね～。
日本人のご飯はお米です！
最近、早起きが続いています。
健康的やん！？って言われそうです…。
6時には起きているかな？5時に起きてしまうことも…。
朝は静かです。新聞読んだり、新しい振りを考えたり…脳が冴えているので集中できます。
子供の頃は宿題や試験勉強を朝に仕上げていました。夜、テレビの誘惑に負けて切羽詰って翌日の朝にやらなければならなくなったというのが本当の理由ですが。また、僕の場合は一夜漬けではなく一朝漬け（！）で暗記物を覚えていました。
今思えば、脳の働きに適っていたのですね～。
その後どれだけ頭に残っていったのかは……。
また、早起きした分だけ時間に余裕が生まれたらちょっと早めに家を出て近くのカフェでコーヒーを一服。これも気持ちが落ち着いて、今日一日のエネルギーを充電できます。
但し、夜カフェで勉強しているときはどきどきZZZ……。目薬とブラックガム必携です。
