僕はコーヒーを良く飲みます。
ある、1日…
出かける前に家の近くのスタバ。
午前中のレッスンが終わり移動の合間にどこかのサンマルク。
午後のレッスンが終わり、電車に乗る前に缶コーヒーで一服。
晩御飯の後PCで書類作成のためにどこかのドトール。
毎日最低でも3杯は飲んでいますね～。
多い日は5杯、6杯…。
ある雑誌にエクササイズとカフェインの組み合わせについて載っていました。
まず、カフェイン自体が皮膚がんのリスクを抑えることがアメリカでの実験で明らかになったそうです。
カフェインは紫外線によってダメージを受けた皮膚にのみ特異的に作用し、皮膚のガン化を防ぐようです。
そのカフェインの有効な摂取量は1日1～4杯程度がいいようです。（おっ、ドンピシャ！）
そして、エクササイズとカフェインとの組み合わせにより、カフェインのみの場合より3倍以上の皮膚がん発症予防効果があると、研究で明らかになりました。
知らず知らずのうちにがん予防してたんですね～。今の量を守りつつこれからもコーヒーを楽しんで味わえますね。