シャトルラン

実技の講義がメインになってきました。

昨日は救命法と体力テスト。
救命法は今まで何度も研修受けているので余裕。
体力テストでは、年齢重ねて体力が落ちているのを実感。また体脂肪率が増え、一般人と変わらない数値にショック(>_<)
骨折中の運動不足……
最後はシャトルラン。
２０メートルの距離をひたすら往復です。数秒ごとにブザーがなる曲に合わせて、決められた時間内に走るのですが、だんだん時間が短くなります。
グループの中では割と上位だったかな？年齢考えると上出来♪

久しぶりに汗だくになりました。

今日はエアロの実技♪♪♪♪♪