第５回【リンパ体操１】

立位にて、足を肩幅程度に開き、

片方の手を頭上に上げ、逆の手で

手首を掴み斜め上に引き上げる。

５秒キープ。左右交互に５回程度！

脇の下を伸ばす感じです。

上体を倒しすぎると脇腹の

ストレッチになってしまいますので注意。

脇の下はリンパが集中している部分になります。

リンパの流れが良くなり、

老廃物の排出が促進され、

浮腫み・冷え・体調不良の改善に！

五十肩・肩こりなどにも効果的です。