第２回【脚の冷え・浮腫み・だるさ】

足を伸ばす、縮めるを繰り返す。

１回１回しっかりと、２０回から１００回程度。

手と違い力強くやると、攣ちゃいますので

軽めにやりましょう！

筋肉のポンプ作用で血流がよくなり、

脚の冷え・浮腫み・だるさが解消されます。

常に冷えを感じる方、

エアコンで脚が冷えている方にオススメです！

足首・ふくらはぎのシェイプアップにもなります！

是非、お試しください！