今日は6時頃から35分くらいウォーキングして、ランニングしてました
久々に走ったので、ちかっぱ肺が痛かったです……
そう思ったら、ランニングにも呼吸法があるんですね
息を長～く吐くとか、腹式呼吸とか。
私はめちゃくちゃ胸式呼吸だし、
息も短く吐いちゃうので、
これが肺が痛くなる原因か！！
って今日学びました笑
明日も起きれたら意識しよう笑
そういえば、
実は、
新しいDVD買ってました！！！
ムフフ
前から欲しかった2014の運動会です
勉強頑張って、その休憩時間に観ます
よーし、勉強頑張るぞ
ばいばーい