鬱病の人をサポートするコツ

「頑張れ」はNGワード

本人は一生懸命「生きよう」と既に頑張っているので、一般に言う「頑張れ」という言葉は意図せずとも本人は負担に感じてしまいがち。逆に、「何かあったら頼っていいよ」という気持ちを伝えた方が本人は安心します。

鬱とは人の喜びの感情を奪ってしまう、とっても厄介なもの。それでも本人が小さなプロジェクトをやり遂げた時や、嬉しい話を少しでもする事があったのなら一緒に沢山喜びましょう。「嬉しい」という気持ちを分け合うという事がとても大事です。

本人は鬱病の為に、人前に出たりするのを避ける傾向になりがち。人が嫌いというより、人との会話等に自分のペースが合わせられなくて苦しんでいるケースが。

しかし、誘いにできたら乗りたいと思う場合もあるので集まりがある時などは誘ってみましょう。断られても、また後でメール等でもう一度誘ってみましょう。気分がいい日なら出かけようと本人は思っているんです。

自殺のサインは意外と見えにくいもの。言動などがある時は明らかですが、一度調子が良くなってきた頃が一番危ないと言われています。何かおかしいと思ったときは、病院に連れて行くか、カウンセラーに電話をするように促しましょう。

この時、力ずくで連れて行くより、本人に「自分は助けがいる」という事実を自覚をさせましょう。そして一緒に行ってあげる、ゆっくり話を聞いてあげる、などと自分は決して無理はさせないけど助けがある場所にはいつでも行けるとアピールしましょう。

鬱病は心に深く浸食するもので、決断力、判断力等が鈍くなる事もあります。考えるスピードがゆっくりだったり、同じ悩みを何度も言う事があったりしても根気よく彼らをその考えを違う角度から見られるという事を思い出させましょう。

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