読書の夏と読書感想文

最近よく読書をします。


夏休みの宿題によく読書感想文を
書かされた記憶があります。
今回は、

メル友君からお勧めされた、

"FIFTY SHADES OF GRAY"

を読みました。

面白かったので、1冊1日で読んでしまいました。


感想文をつけて出してね。という宿題が出たので、

英語で感想文をつけて提出してあげました。


さすが、先生です。

どんな点がつくかな

これって、気を付けないと、

自分の性の部分を晒すことになるので、

よく知らないメル友男性とは、

話題にしないほうがいいと思いますね。


私のメル友君は、変態かもしれませんが、

長い付き合いで信頼できるので、安心です。


こういう本をお勧めされると、

まだ、女性として見られているので

嬉しい気がします。

ありがとよ。　ベイビー。


しかし、まぁ、これは、全世界６３００万部突破と書かれていますが、

内容は、恋愛物語です。

で、恋愛の内容がSMです。


普通は、SMで心を躍らせちゃうのかもしれませんが、

恋愛部分のやりとりが、とてもテンポよく書かれています。

最後もとても良い終わりかたで、

納得しました。

これなら2部、3部と続くでしょうね。


SMなんて、真新しいものでもなく、

氷の微笑とか、エマニュエル夫人（古いね～）もあったし、

トムクルーズとニコール・キッドマンの

アイズワイドシャットもありました。

ちょっと変態っぽい映画だと、イザベラ・ロッセリーニさんの

ブルーベルベットもありましたね。

美女と変態は、絵的に合うのかもしれません。

ただし、この本の変態男は、超美形男性で

超お金持ちというのだから、たまりません。

この本も映画化するらしいけど、

候補者らしき人がgoogleの画像に出てきます。

エマワトソンもいましたけど、

エマワトソンには、やってもらいたくないですねー。

私は、翻訳版と、英語版を買いましたが、

日本語も英語も、SM用語に詳しくなっちゃいますね。

どこで使うんだ

ダイエット＃１６

こんにちは。

我慢しないダイエットを続けてます。

我慢しないのですが、御飯は食べていません。

”え～私ご飯大好きだから、そんなダイエット無理無理～”

と、よく言われます。


が、しかし。。。


炭水化物は、敵です。


それでも、まぁ、時々パンを食べちゃいます。


昨日は、友達が来て、

サンドイッチをシュークリームを食べました。


今朝、体重を量ると・・・。1キロ増えていました。


絶対、あのシュークリームがいけないと

思います。


失敗したぜ。。。

今日は、

増えないように気をつけましょう。

摂取する食物をだいたい基本で揃えておくと、

何によって体重が増えやすいか、わかりますね。

今回は、1キロ増えましたが、

とってもわかりやすかったです。

さて。　と。。。

ダイエット＃15

はい。お待たせしました。


現在５４キロでございます。




やれば、できるじゃん。自分。

ただ、痩せているのではないので、

いい感じです。


最近の運動系キーワードは、
体幹を鍛える
だそうです。

いろんな運動のポイントです。
下から上がって行きましょう。
足。
work out で、太ももを締める運動があります。

気になるお尻。
骨盤底筋を鍛えているので、骨盤が小さくなりました。
さらに、work outでは、ヒップアップもしています。

骨盤底筋を鍛えると、
子宮離脱（本当にあるんですよね）を防ぐとか、
尿漏れを防ぐとか、
おしっこのキレがよくなるとか・・・。
お年頃の人に効果がありますね。


ウエスト
骨盤底筋を鍛えるついでにウエストを締める運動もしています。
なんとか、リブ。なんだったっけ
さらに、バレトンやwork out では、なるべくお腹を締めて
運動するように。。。という先生の指示がでます。
・・・これがなかなか、難しいです。辛いです。
もちろん、ウエストをねじる動きもいっぱい入ってます。

肩甲骨まわりとバストアップ
肩甲骨を動かすと、代謝が良くなって痩せやすくなる。
ということは、知っておりました。
work out でも、骨盤底筋の運動でも、しっかりと
肩甲骨を動かします。肩もグルグルとしっかり回します。

背中
背中を伸ばすにあたって、背中を意識して伸ばすのではなく、
お腹側を意識すると、自然に伸びます。

激しい運動のあとは、
ヨガや、ルーシーダットンでストレッチです。

激しい運動だけ、やる人がいますが、
その後、プールでexerciseをしたり、
ストレッチをして、酷使した筋肉をほぐしてあげると
いいと思います。

ちなみに、ある先生から
聞いた話ですが、激しい運動の後にサウナに入るのは、
あんまりよくないみたいですよ。

気をつけましょう。


あ、ちなみに、
最近、お腹の両サイドに、
縦筋が入ってきましたよ。

(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…

武田久美子さん系というか、
マドンナ系というか・・・。

あ、かなり図々しいですね。すみません。