本書では、自分自身の心のあり方や行動について、ネガティブなことをむりやりポジティブに変換して捉え直すのではなく、あるがままを受け入れ自分の気持ちを認めた上で、次をどうするのか、強い心、強い自分になるためにはどうするのか、具体的な行動を示していく。
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